降低小兒多動癥發(fā)病率需從孕期保健、家庭環(huán)境、飲食營養(yǎng)、運(yùn)動習(xí)慣和早期干預(yù)五方面綜合預(yù)防
多動癥是常見于兒童時期的神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、多動和沖動行為，會對患者學(xué)業(yè)、社交和家庭關(guān)系產(chǎn)生影響。遼寧錦州想要降低多動癥的發(fā)生率，可從多方面入手進(jìn)行綜合預(yù)防。
（一）孕期保健
孕期接觸煙草、酒精或重金屬可能增加胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常風(fēng)險。孕婦應(yīng)避免吸煙及二手煙環(huán)境，嚴(yán)格禁酒，減少高汞魚類攝入。保持規(guī)律產(chǎn)檢，及時治療妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸和歐米伽3脂肪酸。
| 孕期保健措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 避免不良物質(zhì) | 不吸煙、遠(yuǎn)離二手煙，禁酒，減少高汞魚類攝入 |
| 定期產(chǎn)檢 | 及時發(fā)現(xiàn)并治療妊娠期并發(fā)癥 |
| 營養(yǎng)補(bǔ)充 | 在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸和歐米伽3脂肪酸 |
（二）家庭環(huán)境
家庭沖突和過度嚴(yán)厲管教可能誘發(fā)兒童行為問題。父母需保持和諧關(guān)系，采用正面管教方式，設(shè)定清晰行為規(guī)則。每天安排親子共讀或游戲時間，避免長時間使用電子設(shè)備，兒童房間應(yīng)減少視覺聽覺干擾源。
| 家庭環(huán)境營造 | 具體做法 |
|---|---|
| 家庭關(guān)系 | 父母保持和諧，采用正面管教 |
| 親子互動 | 每天安排親子共讀或游戲時間 |
| 電子設(shè)備使用 | 限制兒童使用電子設(shè)備時間 |
| 環(huán)境布置 | 減少兒童房間的視覺聽覺干擾源 |
（三）飲食營養(yǎng)
營養(yǎng)失衡可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入如魚類、豆類，增加富含鋅的牡蠣和核桃，補(bǔ)充含鐵動物肝臟。限制人工色素、防腐劑食品及高糖飲料，兩餐間可提供藍(lán)莓、香蕉等水果維持血糖穩(wěn)定。
| 飲食營養(yǎng)要點 | 具體食物 |
|---|---|
| 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) | 魚類、豆類 |
| 富含鋅食物 | 牡蠣、核桃 |
| 含鐵食物 | 動物肝臟 |
| 限制食物 | 人工色素、防腐劑食品，高糖飲料 |
| 兩餐間水果 | 藍(lán)莓、香蕉等 |
（四）運(yùn)動習(xí)慣
規(guī)律運(yùn)動促進(jìn)大腦前額葉發(fā)育。學(xué)齡前兒童每日應(yīng)有3小時肢體活動，包括攀爬、平衡木等協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。學(xué)齡兒童每天保持1小時中高強(qiáng)度運(yùn)動如游泳、籃球，運(yùn)動后安排靜心活動如拼圖或書法練習(xí)。
| 運(yùn)動習(xí)慣要求 | 不同年齡段兒童 |
|---|---|
| 運(yùn)動時間 | 學(xué)齡前兒童每日3小時，學(xué)齡兒童每日1小時 |
| 運(yùn)動類型 | 學(xué)齡前兒童：攀爬、平衡木等；學(xué)齡兒童：游泳、籃球等 |
| 后續(xù)活動 | 學(xué)齡兒童運(yùn)動后安排拼圖、書法等靜心活動 |
（五）早期干預(yù)
對語言發(fā)育遲緩或感統(tǒng)失調(diào)兒童應(yīng)盡早介入。1 - 3歲定期進(jìn)行發(fā)育商篩查，發(fā)現(xiàn)注意力分散傾向時可進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練。幼兒園階段通過角色扮演游戲培養(yǎng)規(guī)則意識，必要時在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行行為矯正訓(xùn)練。建立規(guī)律作息對預(yù)防多動癥至關(guān)重要，保證學(xué)齡兒童每日9 - 11小時睡眠，睡前1小時避免屏幕暴露。增加戶外活動時間，每日接觸自然光不少于2小時有助于調(diào)節(jié)晝夜。
| 早期干預(yù)措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 篩查與訓(xùn)練 | 1 - 3歲定期發(fā)育商篩查，有注意力分散傾向進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練 |
| 規(guī)則培養(yǎng) | 幼兒園階段通過角色扮演游戲培養(yǎng)規(guī)則意識 |
| 行為矯正 | 必要時在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行行為矯正訓(xùn)練 |
| 作息規(guī)律 | 保證學(xué)齡兒童每日9 - 11小時睡眠，睡前1小時不接觸屏幕 |
| 戶外活動 | 每日接觸自然光不少于2小時 |
遼寧錦州降低多動癥的發(fā)生率需要家長、學(xué)校和社會共同努力，從孕期保健、家庭環(huán)境、飲食營養(yǎng)、運(yùn)動習(xí)慣和早期干預(yù)等多個方面采取綜合措施，為兒童創(chuàng)造一個健康的成長環(huán)境，減少多動癥的發(fā)生。
