對于 26 歲的人來說，晚上血糖值 11.6mmol/L 已遠超正常范圍，屬于血糖偏高的情況，這是不正常的，可能提示存在糖代謝異常或糖尿病前期甚至糖尿病的風(fēng)險，需要引起高度重視。血糖的正常范圍會因測量時間不同而有所差異，對于 26 歲的成年人，空腹血糖應(yīng)在 3.9-6.1mmol/L，餐后 2 小時血糖應(yīng)小于 7.8mmol/L，隨機血糖應(yīng)低于 7.8mmol/L。晚上測量的血糖一般可歸為隨機血糖，11.6mmol/L 已高于正常標準。下面為您詳細分析導(dǎo)致這種情況的可能原因。
（一）飲食因素
- 高糖及高碳水化合物攝入：如果晚上食用了大量高糖食物，如糖果、蛋糕、甜飲料等，這些食物中的糖分可迅速被人體吸收進入血液，導(dǎo)致血糖快速上升。過多攝入高碳水化合物食物，像白米飯、白面包、面條等，它們在體內(nèi)會被分解為葡萄糖，同樣會使血糖在短時間內(nèi)明顯升高。例如，晚餐吃了一大碗白米飯，又接著吃了一塊奶油蛋糕，很可能就會造成晚上血糖升高。
- 晚餐時間與進食量：晚餐吃得過晚，臨近睡覺時間才進食，此時身體代謝速度減緩，對血糖的處理能力下降，多余的葡萄糖無法及時被利用和儲存，就會使血糖升高。而且若晚餐進食量過大，超出了身體正常的消化代謝能力，也會導(dǎo)致血糖升高。比如晚上 10 點才吃晚餐，且食量比平時多了一倍，血糖值就容易受到影響。
- 飲酒影響：酒精會干擾肝臟的正常代謝功能。肝臟在人體血糖調(diào)節(jié)中起著重要作用，正常情況下，它能儲存和釋放葡萄糖以維持血糖穩(wěn)定。但飲酒后，肝臟會優(yōu)先代謝酒精，從而影響其對血糖的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血糖升高。特別是空腹飲酒，這種影響可能更為顯著。例如，晚上大量飲酒后，血糖可能在幾個小時內(nèi)出現(xiàn)明顯波動上升。
（二）生活方式因素
- 缺乏運動：長期缺乏運動，身體對胰島素的敏感性會降低。胰島素是調(diào)節(jié)血糖的重要激素，它能幫助細胞攝取血液中的葡萄糖并利用其產(chǎn)生能量。當身體對胰島素不敏感時，胰島素促進葡萄糖進入細胞的作用減弱，血液中的葡萄糖無法有效被利用，就會導(dǎo)致血糖升高。例如，一個人長期久坐，每天運動量極少，其身體代謝葡萄糖的能力就會逐漸下降，晚上血糖升高的風(fēng)險也會增加。
- 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜，打亂正常的生物鐘，會影響體內(nèi)激素的分泌節(jié)律。一些與血糖調(diào)節(jié)相關(guān)的激素，如皮質(zhì)醇、生長激素等，它們的分泌失調(diào)會干擾血糖的正常代謝。而且睡眠不足還可能影響食欲調(diào)節(jié)，使人更容易在夜間進食高糖或高熱量食物，進而導(dǎo)致血糖升高。比如，連續(xù)幾天熬夜到凌晨，身體的激素水平失衡，晚上測量血糖可能就會發(fā)現(xiàn)數(shù)值偏高。
（三）疾病因素
- 糖尿病：這是導(dǎo)致血糖升高最常見的疾病原因。1 型糖尿病主要是由于胰島 β 細胞被破壞，導(dǎo)致胰島素絕對缺乏，身體無法正常利用和儲存葡萄糖，從而使血糖升高。2 型糖尿病則是由于胰島素抵抗，即身體細胞對胰島素的敏感性降低，同時伴有胰島素分泌不足，使得血糖不能有效被細胞攝取利用。如果 26 歲的人本身有糖尿病家族遺傳史，又存在肥胖、長期不良生活方式等高危因素，出現(xiàn)晚上血糖 11.6mmol/L 的情況，患糖尿病的可能性就需要高度懷疑。
- 內(nèi)分泌疾病：像甲狀腺功能亢進，甲狀腺激素分泌過多，會加速身體新陳代謝，導(dǎo)致血糖升高。還有皮質(zhì)醇增多癥，體內(nèi)皮質(zhì)醇激素水平異常升高，會抑制胰島素的作用，使血糖升高。以甲狀腺功能亢進為例，患者除了血糖升高外，還可能伴有心慌、多汗、手抖、消瘦等癥狀。
- 應(yīng)激狀態(tài)：當身體處于應(yīng)激狀態(tài)時，如近期遭受嚴重創(chuàng)傷、重大手術(shù)、急性感染、精神高度緊張焦慮等，身體會分泌一些應(yīng)激激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質(zhì)醇等，這些激素會升高血糖。例如，一個人因意外骨折住院，處于創(chuàng)傷應(yīng)激狀態(tài)下，晚上測量血糖可能會出現(xiàn)偏高的情況，這是身體的一種自我保護機制，但如果血糖持續(xù)處于高水平，就需要關(guān)注和處理。
（四）藥物因素
某些藥物可能會影響血糖水平，導(dǎo)致血糖升高。例如，長期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，如潑尼松、地塞米松等，它們會抑制胰島素的作用，增加肝糖原輸出，從而使血糖升高。還有一些噻嗪類利尿劑，如氫氯噻嗪，也可能引起血糖升高。如果 26 歲的人近期正在服用這些可能影響血糖的藥物，同時出現(xiàn)晚上血糖 11.6mmol/L 的情況，藥物因素可能是原因之一。
26 歲人群晚上血糖值達到 11.6mmol/L 是不正常的，由多種因素導(dǎo)致。若發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步檢查，如連續(xù)監(jiān)測空腹與餐后血糖、糖耐量試驗、糖化血紅蛋白檢測等，以明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施，包括調(diào)整生活方式或進行必要治療，避免血糖持續(xù)異常對健康造成不良影響。
