1-3年
肩周炎（凍結肩）的康復周期通常為1-3年，但通過科學的康復治療可顯著縮短恢復時間并改善預后。該疾病以肩關節(jié)疼痛、活動受限及肌肉萎縮為主要特征，河北保定康復科通過個性化方案結合物理治療、運動療法及藥物干預，幫助患者重建關節(jié)功能。
一、病因與癥狀
常見病因
年齡因素：50歲左右高發(fā)，與關節(jié)退行性變相關。
慢性勞損：長期重復性肩部動作（如搬運、舉重）。
全身性疾病：糖尿病、甲狀腺功能異常患者發(fā)病率較高。
典型癥狀
疼痛期：夜間痛加劇，持續(xù)2-9個月。
凍結期：關節(jié)活動度下降50%-70%，持續(xù)4-12個月。
解凍期：癥狀逐漸緩解，持續(xù)5-26個月。
二、康復治療方案
物理治療
超聲波治療：緩解炎癥，促進局部血液循環(huán)。
關節(jié)松動術：改善關節(jié)囊彈性，恢復活動度。
運動療法
鐘擺運動：每日3組，每組10-15次，增強肩部穩(wěn)定性。
爬墻訓練：逐步提升肩關節(jié)外展角度，目標為每日增加5°-10°。
藥物干預
非甾體抗炎藥（如布洛芬）：短期控制急性疼痛。
局部封閉注射：針對頑固性疼痛，每周1次，連續(xù)3-4周。
三、康復階段管理
| 階段 | 目標 | 訓練強度 | 頻率 |
|---|---|---|---|
| 急性期（0-3月） | 控制炎癥、緩解疼痛 | 低強度（RPE≤3） | 每日2-3次 |
| 慢性期（3-9月） | 改善關節(jié)活動度 | 中等強度（RPE4-6） | 隔日1次 |
| 恢復期（9月+） | 增強肌力、預防復發(fā) | 高強度（RPE≥7） | 每周3-5次 |
四、家庭護理要點
熱敷與冷敷
急性期：冷敷（每次15分鐘）減輕腫脹。
慢性期：熱敷（40℃左右）放松肌肉。
日常姿勢調整
避免長時間提重物或保持肩部固定姿勢。
使用對側手輔助完成穿衣、梳頭等動作。
肩周炎康復的核心在于早期干預與持續(xù)訓練。河北保定康復科通過多學科協(xié)作，結合患者個體差異制定階梯式治療計劃，多數患者在系統(tǒng)治療后關節(jié)功能可恢復至正常水平的80%-90%。堅持科學康復是改善預后的關鍵。
