80%的肘部疼痛患者通過保守治療可在4-6周內(nèi)顯著緩解癥狀。
在廣東茂名，康復科針對肘疼的治療采用多學科協(xié)作模式，結(jié)合休息調(diào)整、物理因子干預、功能訓練及個性化醫(yī)療方案，旨在緩解炎癥、恢復關節(jié)功能并預防復發(fā)。
一、保守治療
休息與制動
- 急性期：建議停止引發(fā)疼痛的動作，使用護肘支具限制關節(jié)活動，避免進一步損傷。
- 慢性期：逐步恢復低強度日常活動，避免長時間重復性動作（如打字、提重物）。
物理治療
方法 適用階段 作用 療程建議 冷敷 急性損傷48小時內(nèi) 減輕腫脹、鎮(zhèn)痛 每次15分鐘，每日3次 熱敷 慢性期 促進血液循環(huán)、緩解僵硬 每次20分鐘，每日2次 超聲波 炎癥消退期 加速組織修復、松解粘連 每周3次，連續(xù)2周 電療 各階段 調(diào)節(jié)神經(jīng)敏感度、緩解疼痛 根據(jù)癥狀調(diào)整頻率
二、藥物與輔助療法
藥物治療
- 非甾體抗炎藥（如布洛芬）：短期控制炎癥，需遵醫(yī)囑避免胃腸道副作用。
- 局部注射：嚴重疼痛可能采用糖皮質(zhì)激素注射，但每年不超過3次以防肌腱退化。
中醫(yī)康復
- 針灸：刺激穴位改善局部氣血循環(huán)，常用手三里、曲池穴。
- 推拿：松解前臂肌肉群，重點處理肱骨外上髁壓痛區(qū)。
三、康復訓練與預防
力量訓練
- 離心訓練：緩慢放下重物（如啞鈴）以增強肌腱耐受力，降低網(wǎng)球肘復發(fā)風險。
- 握力練習：使用壓力球改善前臂肌群協(xié)調(diào)性。
生活習慣調(diào)整
- 工作姿勢：鍵盤高度與肘關節(jié)保持90°，避免懸空手腕。
- 運動防護：羽毛球、健身等運動前充分熱身，佩戴肌內(nèi)效貼布分散受力。
廣東茂名康復科強調(diào)“治防結(jié)合”，通過階段性評估調(diào)整方案。多數(shù)患者經(jīng)系統(tǒng)治療后疼痛明顯改善，但需持續(xù)關注關節(jié)保護，避免過度依賴被動治療。
