2-4周
吉林通化康復科采用綜合療法治療頸疼，結合物理治療、運動訓練和中醫(yī)技術，針對不同病因制定個性化方案，有效緩解疼痛并預防復發(fā)。
一、物理治療
熱療與冷療
- 熱敷促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；冷敷減輕急性炎癥，適用于急性損傷。
- 療程：每日1-2次，持續(xù)5-7天。
電刺激療法
- 通過低頻電流刺激神經(jīng)，阻斷痛覺傳導，增強肌肉功能。
- 常用設備：TENS（經(jīng)皮神經(jīng)電刺激）、干擾電療儀。
牽引治療
- 機械拉伸頸椎間隙，減輕椎間盤壓力，改善神經(jīng)壓迫癥狀。
- 適用人群：頸椎間盤突出患者。
| 物理療法對比 | 適用階段 | 療程 | 主要作用 |
|---|---|---|---|
| 熱療 | 慢性疼痛 | 5-7天 | 放松肌肉，促進代謝 |
| 冷療 | 急性損傷 | 3-5天 | 消炎鎮(zhèn)痛 |
| 電刺激（TENS） | 各階段 | 2-4周 | 阻斷痛覺，增強肌力 |
| 頸椎牽引 | 神經(jīng)壓迫 | 10-15次 | 擴大椎間隙，緩解壓迫 |
二、運動康復
頸部肌力訓練
- 抗阻練習：增強深層頸屈肌，改善穩(wěn)定性。
- 動作示例：彈力帶前推、側屈對抗。
柔韌性訓練
- 拉伸運動：針對斜方肌、胸鎖乳突肌，每日2次，每次10分鐘。
- 目標：提升關節(jié)活動度，減少僵硬。
姿勢矯正
- ergonomic教育：調(diào)整辦公姿勢，避免低頭久坐。
- 輔助工具：頸椎枕、支撐頸托。
| 康復運動類型 | 頻率 | 強度 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 肌力訓練 | 每日1次 | 中等阻力 | 避免過度后仰 |
| 柔韌性拉伸 | 每日2次 | 輕柔持續(xù) | 配合呼吸，勿用力過猛 |
| 姿勢矯正練習 | 每小時1次 | 低強度 | 結合工作場景 |
三、中西醫(yī)結合療法
針灸與推拿
- 穴位刺激：針對風池、肩井穴，調(diào)節(jié)氣血，緩解肌肉緊張。
- 推拿手法：揉捏、點壓，促進局部代謝。
藥物治療
- 非甾體抗炎藥（如布洛芬）：短期消炎鎮(zhèn)痛。
- 中藥外敷：通化特色草藥貼劑，活血化瘀。
健康教育
- 指導患者避免不良生活習慣，如高枕睡眠、長時間低頭。
- 強調(diào)預防復發(fā)：定期復查，堅持家庭訓練。
吉林通化康復科通過多學科協(xié)作，從病因干預到功能恢復，顯著提升患者生活質(zhì)量，同時注重長期管理，降低頸疼復發(fā)風險。
