保證充足睡眠、均衡營養(yǎng)、規(guī)律生活與家校醫(yī)協(xié)同支持是預(yù)防兒童多動(dòng)癥的核心。
預(yù)防兒童多動(dòng)癥需要從生理、心理和環(huán)境多個(gè)層面系統(tǒng)性地構(gòu)建支持體系，尤其在甘肅酒泉這樣的地區(qū)，結(jié)合本地教育資源與醫(yī)療實(shí)踐，采取綜合干預(yù)措施至關(guān)重要。
一、保障基礎(chǔ)生理需求
- 確保充足且高質(zhì)量的睡眠：根據(jù)國家規(guī)定，小學(xué)生每日睡眠應(yīng)不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí) 。良好的睡眠有助于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與功能整合。家長需創(chuàng)造安靜、無光照、溫濕度適宜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備，建立固定的作息時(shí)間表。
- 提供科學(xué)均衡的營養(yǎng)飲食：規(guī)律的早餐和營養(yǎng)豐富的膳食是兒童腦部發(fā)育的基礎(chǔ) 。建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3脂肪酸（如魚類）、復(fù)合碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)的食物攝入，減少高糖、高脂肪及含人工添加劑食品的攝入。本地特色健康食材如高糖西紅柿可作為營養(yǎng)補(bǔ)充的選擇之一 。
二、優(yōu)化家庭與教育環(huán)境
- 強(qiáng)化家庭教育與親子互動(dòng)：家長需了解多動(dòng)癥的基本特征，避免過度嚴(yán)苛或放任的教養(yǎng)方式 。通過參與“百名教師訪千家”等家訪活動(dòng) 或依托省級(jí)家庭教育創(chuàng)新實(shí)踐基地 ，學(xué)習(xí)積極的溝通技巧和行為管理策略。建立穩(wěn)定、溫暖、充滿鼓勵(lì)的家庭氛圍，對孩子的行為進(jìn)行正向強(qiáng)化。
- 深化家校合作共育：密切的家校溝通是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。學(xué)?？赏ㄟ^組織家長會(huì)、專題講座等方式，幫助家長理解孩子在校表現(xiàn)，并共同制定一致的行為規(guī)范和支持計(jì)劃 。酒泉部分學(xué)校已開展相關(guān)家校共育活動(dòng)，累計(jì)舉辦活動(dòng)超800場次 。
三、促進(jìn)身心發(fā)展與專業(yè)支持
- 鼓勵(lì)規(guī)律的體育鍛煉與戶外活動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)能有效消耗過剩精力，改善注意力和情緒調(diào)節(jié)能力。利用酒泉本地資源，鼓勵(lì)兒童參與各類體育活動(dòng)或戶外探索。
- 應(yīng)用感覺統(tǒng)合與行為訓(xùn)練：針對有需要的兒童，可借助專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練系統(tǒng)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)、益智認(rèn)知、情境體驗(yàn)等感覺統(tǒng)合訓(xùn)練 。這些訓(xùn)練旨在提升兒童的注意力、自控力和適應(yīng)能力。
- 構(gòu)建家-校-醫(yī)協(xié)同支持網(wǎng)絡(luò)：兒童多動(dòng)癥的發(fā)生與發(fā)展受遺傳與環(huán)境因素共同影響，其中環(huán)境因素作用顯著 。家長、教師與醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)形成聯(lián)動(dòng)機(jī)制，及時(shí)識(shí)別早期跡象，必要時(shí)尋求專業(yè)兒科醫(yī)院或康復(fù)機(jī)構(gòu)的幫助 ，共同為兒童提供持續(xù)的支持與干預(yù)方案。
