甘肅白銀市通過心理健康篩查、社區(qū)干預和運動療法等綜合措施，可將抑郁癥發(fā)病率降低30%-50%。
作為西北地區(qū)重要的工業(yè)城市，甘肅白銀在預防抑郁癥方面形成了政府主導、多部門協(xié)作、全民參與的特色模式。當地結合高海拔環(huán)境特點與人口結構，從生理調節(jié)、心理干預、社會支持三個維度構建防護體系，尤其關注青少年、產后女性、空巢老人等高風險群體。
一、生理健康管理
高原適應與光照調節(jié)
- 推廣人工光照療法，針對冬季日照不足問題，社區(qū)配備光療室，每日建議照射30分鐘。
- 開展季節(jié)性情緒障礙（SAD）篩查，對出現(xiàn)嗜睡、食欲暴增等癥狀者優(yōu)先干預。
運動與飲食計劃
項目 實施內容 覆蓋人群 黃河風情線健步走 每周3次集體徒步，結合有氧運動與社交 中老年、上班族 膳食營養(yǎng)指導 增加歐米伽-3脂肪酸（亞麻籽、冷水魚）攝入 學生、孕產婦
二、心理與社會支持
社區(qū)心理健康服務
- 建立“心靈驛站”，提供免費心理咨詢，2024年已覆蓋85%街道。
- 培訓網格員識別早期癥狀，如持續(xù)情緒低落、興趣減退超過兩周即轉介專業(yè)機構。
高危群體專項干預
- 青少年：學校開設情緒管理課，通過角色扮演緩解學業(yè)壓力。
- 礦工家庭：針對職業(yè)特性，開展團體心理輔導，重點疏導慢性疲勞與家庭關系問題。
三、文化與環(huán)境優(yōu)化
- 本土文化療愈
利用隴劇、剪紙等非遺活動激發(fā)積極情緒，會寧縣試點“藝術療愈”項目，參與者抑郁量表評分下降27%。 - 工業(yè)城市轉型支持
- 舊廠區(qū)改造為休閑公園，降低環(huán)境污染對情緒的負面影響。
- 企業(yè)推行“心理假”制度，允許員工每年帶薪休假2天用于心理調節(jié)。
甘肅白銀的實踐表明，抑郁癥預防需兼顧個體習慣與社會環(huán)境。通過光照補充、運動社交、文化浸潤等特色手段，當地逐步構建起適應西北地域的心理健康生態(tài)圈，為同類城市提供可借鑒經驗。
