24小時
惠州市構(gòu)建了覆蓋全年齡段的心理援助網(wǎng)絡(luò)，通過熱線服務(wù)、專業(yè)機(jī)構(gòu)支持及社區(qū)聯(lián)動，形成多層次預(yù)防體系，有效降低重度焦慮發(fā)生風(fēng)險。
惠州通過建立完善的心理健康服務(wù)體系、推廣專業(yè)干預(yù)技術(shù)及倡導(dǎo)健康生活方式，多維度構(gòu)建預(yù)防重度焦慮的防護(hù)網(wǎng)。
一、心理援助體系
- 1.24小時免費(fèi)心理咨詢熱線惠州市心理援助熱線（0752-2661120）全年無休，為市民提供即時情緒疏導(dǎo)，2022年累計接聽超25萬例。熱線名稱電話號碼服務(wù)時間服務(wù)對象惠州市24小時心理援助熱線0752-266112024小時全體市民惠城區(qū)精神衛(wèi)生中心0752-2183813法定工作日8:30-12:00, 14:30-17:30惠城區(qū)居民惠城區(qū)“粵心安”13160754275法定工作日8:30-12:00, 14:00-18:00惠城區(qū)居民
- 2.專業(yè)機(jī)構(gòu)支撐惠州市第二人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)提供精神科問診、藥物治療及物理治療，2022年開展校園心理講座18場，服務(wù)5400人次。
二、政府與社會協(xié)同支持
1.政策引領(lǐng)
2019年納入廣東省社會心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)，建立“市-縣-社區(qū)”三級聯(lián)動機(jī)制，整合政法、教育、衛(wèi)健等多部門資源 。
2.三位一體服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
在74個鎮(zhèn)街建設(shè)“粵心安”心理服務(wù)室，學(xué)校100%配備心理輔導(dǎo)室，形成“社區(qū)篩查-學(xué)校干預(yù)-家庭支持”閉環(huán) 。
三、專業(yè)干預(yù)技術(shù)應(yīng)用
1.認(rèn)知行為療法（CBT）
通過識別并修正負(fù)面思維模式，惠州市心理咨詢師協(xié)會將其作為主流治療手段，2022年服務(wù)超8000人次 。
2.放松訓(xùn)練普及
社區(qū)開展?jié)u進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練課程，2022年累計舉辦31場，覆蓋超3000居民 。
四、生活方式干預(yù)
- 1.
規(guī)律作息與運(yùn)動
| 群體 | 建議睡眠時長 | 運(yùn)動建議 |
|---|---|---|
| 小學(xué)生 | ≥10小時 | 每日60分鐘中等強(qiáng)度活動 |
| 成人 | 7-8小時 | 每周150分鐘有氧運(yùn)動 |
2.營養(yǎng)干預(yù)
推廣富含Omega-3的食物（如深海魚），降低炎癥反應(yīng)，惠州市營養(yǎng)師協(xié)會2022年開展健康飲食講座12場 。
五、公眾教育與早期干預(yù)
1.心理健康科普
通過“惠家教”APP推送心理微課，2022年線上服務(wù)超8萬人次 。
2.校園心理篩查
教育部門每學(xué)期開展心理普查，2022年建立心理檔案1.63萬份，重點(diǎn)關(guān)注9-18歲青少年 。
惠州通過“熱線+機(jī)構(gòu)+社區(qū)+政策”立體防控體系，結(jié)合認(rèn)知行為療法推廣及生活方式指導(dǎo)，2022年焦慮障礙篩查陽性率同比下降12%，構(gòu)建起具有地方特色的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。
