可從孕期保健、家庭環(huán)境、飲食營養(yǎng)、運動習慣和早期干預五方面綜合預防
多動癥是一種常見于兒童時期的神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病，會影響孩子的學習、社交及日常生活。在山西大同，要降低多動癥發(fā)生的風險，可從以下幾個方面入手。
（一）孕期保健
孕期的健康狀況對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。孕婦接觸煙草、酒精或重金屬可能增加胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常風險。孕婦應(yīng)避免吸煙及二手煙環(huán)境，嚴格禁酒，減少高汞魚類攝入。保持規(guī)律產(chǎn)檢，及時治療妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥，必要時在醫(yī)生指導下補充葉酸和歐米伽3脂肪酸。
| 孕期保健措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 避免危險因素 | 不吸煙、遠離二手煙，禁酒，少吃高汞魚類 |
| 產(chǎn)檢及治療 | 規(guī)律產(chǎn)檢，治療妊娠期并發(fā)癥 |
| 營養(yǎng)補充 | 遵醫(yī)囑補充葉酸和歐米伽3脂肪酸 |
（二）家庭環(huán)境
家庭環(huán)境對孩子的心理和行為發(fā)展影響深遠。家庭沖突和過度嚴厲管教可能誘發(fā)兒童行為問題。父母需保持和諧關(guān)系，采用正面管教方式，設(shè)定清晰行為規(guī)則。每天安排親子共讀或游戲時間，避免長時間使用電子設(shè)備，兒童房間應(yīng)減少視覺聽覺干擾源。
| 家庭環(huán)境營造 | 具體做法 |
|---|---|
| 家庭關(guān)系 | 父母保持和諧，避免沖突 |
| 管教方式 | 采用正面管教，設(shè)定行為規(guī)則 |
| 親子互動 | 安排親子共讀或游戲時間 |
| 環(huán)境設(shè)置 | 減少兒童房間干擾源，控制電子設(shè)備使用時間 |
（三）飲食營養(yǎng)
營養(yǎng)失衡可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入如魚類、豆類，增加富含鋅的牡蠣和核桃，補充含鐵動物肝臟。限制人工色素、防腐劑食品及高糖飲料，兩餐間可提供藍莓、香蕉等水果維持血糖穩(wěn)定。
| 飲食營養(yǎng)要點 | 食物選擇 |
|---|---|
| 優(yōu)質(zhì)蛋白 | 魚類、豆類 |
| 微量元素 | 鋅：牡蠣、核桃；鐵：動物肝臟 |
| 限制食物 | 人工色素、防腐劑食品，高糖飲料 |
| 水果補充 | 藍莓、香蕉等 |
（四）運動習慣
規(guī)律運動能促進大腦前額葉發(fā)育。學齡前兒童每日應(yīng)有3小時肢體活動，包括攀爬、平衡木等協(xié)調(diào)性訓練。學齡兒童每天保持1小時中高強度運動如游泳、籃球，運動后安排靜心活動如拼圖或書法練習。
| 運動習慣培養(yǎng) | 不同年齡段要求 |
|---|---|
| 學齡前兒童 | 每日3小時肢體活動，含協(xié)調(diào)性訓練 |
| 學齡兒童 | 每日1小時中高強度運動，運動后靜心活動 |
（五）早期干預
對語言發(fā)育遲緩或感統(tǒng)失調(diào)兒童應(yīng)盡早介入。1 - 3歲定期進行發(fā)育商篩查，發(fā)現(xiàn)注意力分散傾向時可進行感統(tǒng)訓練。幼兒園階段通過角色扮演游戲培養(yǎng)規(guī)則意識，必要時在專業(yè)機構(gòu)進行行為矯正訓練。建立規(guī)律作息對預防多動癥至關(guān)重要，保證學齡兒童每日9 - 11小時睡眠，睡前1小時避免屏幕暴露。增加戶外活動時間，每日接觸自然光不少于2小時有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。
| 早期干預措施 | 具體做法 |
|---|---|
| 發(fā)育監(jiān)測 | 1 - 3歲定期發(fā)育商篩查 |
| 感統(tǒng)訓練 | 針對注意力分散傾向兒童 |
| 規(guī)則培養(yǎng) | 幼兒園階段角色扮演游戲 |
| 行為矯正 | 必要時專業(yè)機構(gòu)進行 |
| 作息管理 | 保證學齡兒童睡眠，睡前避免屏幕暴露 |
| 戶外活動 | 每日接觸自然光不少于2小時 |
降低多動癥發(fā)生的風險需要全社會共同努力，尤其是家長和醫(yī)護人員。通過以上多方面的綜合預防措施，能在一定程度上降低山西大同兒童多動癥的發(fā)生風險，讓孩子們健康成長。
