湖北襄陽康復科治療手腕疼痛的方法需根據具體病因制定方案，主要包含以下治療措施：

1. 基礎治療

   • 休息制動 ：避免過度使用手腕，減少重復性動作（如打字、提重物），必要時使用護腕或夾板短期固定。

   • 冷熱敷交替 ：急性期冰敷15-20分鐘/次，緩解腫脹；慢性期熱敷20分鐘/次，促進血液循環(huán)。

2. 藥物治療

   • 非甾體抗炎藥（如布洛芬、塞來昔布）可短期緩解疼痛和炎癥。

   • 腕管綜合征患者可配合甲鈷胺營養(yǎng)神經，嚴重時需局部封閉治療。

3. 物理治療

   • 包括超聲波、激光、電療等，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

   • 狹窄性腱鞘炎患者可接受沖擊波治療。

4. 康復訓練

   • 進行腕關節(jié)屈伸、環(huán)繞運動，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。

   • 瑜伽中的鷹式手臂動作可放松肌腱，適合長期辦公人群。

5. 手術治療

   保守治療無效的腕管綜合征或橈骨莖突狹窄性腱鞘炎需手術（如腕橫韌帶松解術、腱鞘切開術）。

注意事項 ：若疼痛持續(xù)2周不緩解、加重或伴麻木、活動受限，需及時就醫(yī)排查骨折或風濕性疾病。建議優(yōu)先選擇正規(guī)醫(yī)院康復科進行專業(yè)評估和個性化治療。