3-6周
黑龍江伊春康復(fù)科通過物理治療、藥物干預(yù)及運(yùn)動康復(fù)等綜合手段治療肌肉疼痛，針對不同病因制定個性化方案，有效緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。
一、物理治療
熱療與冷療
熱療適用于慢性勞損，通過擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)；冷療用于急性損傷，減輕炎癥反應(yīng)。
對比表格
方法 適用階段 作用機(jī)制 注意事項 熱療 慢性疼痛 放松肌肉、改善代謝 避免直接接觸皮膚 冷療 急性損傷 減少腫脹、阻斷神經(jīng)傳導(dǎo) 單次不超過20分鐘
電刺激療法
采用低頻電流抑制痛覺信號，同時促進(jìn)肌肉收縮，適用于腰背痛、肩頸僵硬等。
超聲波治療
通過機(jī)械振動與溫?zé)?/span>效應(yīng)修復(fù)軟組織，對深層肌肉勞損效果顯著。
二、藥物治療
非甾體抗炎藥（NSAIDs）
如布洛芬、雙氯芬酸鈉，通過抑制前列腺素合成減輕炎癥與疼痛。
肌松藥
如乙哌立松，針對肌肉痙攣狀態(tài)，需短期使用以避免依賴。
局部用藥
外用膏藥或凝膠（如氟比洛芬貼劑），直接作用于疼痛區(qū)域，減少全身副作用。
三、運(yùn)動康復(fù)
拉伸訓(xùn)練
針對緊張肌群（如斜方肌、豎脊肌）進(jìn)行靜態(tài)拉伸，每次保持15-30秒，每日2-3次。
核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
通過平板支撐、鳥狗式等動作強(qiáng)化深層肌群，降低腰椎代償性損傷風(fēng)險。
功能性訓(xùn)練
模擬日常動作（如深蹲、提舉），糾正錯誤發(fā)力模式，提升肌肉協(xié)調(diào)性。
四、中醫(yī)特色療法
針灸
刺激穴位（如肩髃、委中）調(diào)節(jié)氣血，緩解局部粘連與痙攣。
推拿
采用滾法、揉捏法松解筋膜粘連，改善肌肉彈性。
中藥熏蒸
通過艾葉、紅花等藥材的溫經(jīng)通絡(luò)作用，配合熱療增強(qiáng)療效。
五、生活方式干預(yù)
姿勢管理：指導(dǎo)患者調(diào)整坐姿、睡姿，避免長期靜態(tài)負(fù)荷。
營養(yǎng)支持：補(bǔ)充鎂、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素，減少肌肉敏感性。
黑龍江伊春康復(fù)科通過多學(xué)科協(xié)作，結(jié)合患者疼痛類型、病程及個體差異，制定階梯式治療方案。早期干預(yù)可縮短恢復(fù)周期至1-2周，慢性病例需系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練3-6個月。建議出現(xiàn)持續(xù)疼痛時及時就診，避免發(fā)展為慢性功能障礙。
