一周2~3次
23歲的男人做愛頻率通常在一周2~3次較為正常，但具體次數(shù)因人而異，主要取決于個(gè)人的身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣和感情關(guān)系。只要雙方在性生活后感到身心愉悅，不影響正常的工作和生活，就是合理的范圍。

（一、影響性生活頻率的因素）

1. 身體狀況
   身體健康的男性可能能夠承受較高的性生活頻率，而身體虛弱或有慢性疾病的人則需要適當(dāng)降低頻率。不同體質(zhì)的男性對(duì)性生活的耐受度也有所不同，需根據(jù)自身情況調(diào)整。

   因素	影響說明
   體力	體力充沛者可維持較高頻率
   睡眠	睡眠不足可能降低性欲
   飲食	營養(yǎng)均衡有助于維持性功能

2. 心理狀態(tài)
   心理壓力大、焦慮或抑郁等情緒問題可能影響性欲和性能力，從而降低性生活頻率。保持良好的心理狀態(tài)有助于維持正常的性生活。

   心理狀態(tài)	對(duì)性生活的影響
   壓力大	性欲下降
   焦慮	性能力受影響
   心情愉悅	性生活更頻繁

3. 生活習(xí)慣與健康
   規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和合理飲食有助于提高性功能，支持較高的性生活頻率。而熬夜、吸煙飲酒或飲食不健康可能影響性生活質(zhì)量，降低頻率。

   生活習(xí)慣	對(duì)性生活的影響
   熬夜	精力下降
   吸煙飲酒	性功能減弱
   運(yùn)動(dòng)	提高身體素質(zhì)
   飲食健康	維持性功能

（二、性生活頻率的判斷標(biāo)準(zhǔn)）
性生活頻率的合適與否，應(yīng)以雙方是否感到身心愉悅、不影響日?；顒?dòng)為判斷依據(jù)。如果頻繁性生活后出現(xiàn)疲勞、精神不振等情況，可能需要適當(dāng)減少頻率。保持適度是關(guān)鍵，避免過度消耗身體資源。

性生活頻率沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，但一周2~3次是較為普遍的參考范圍，尤其在23歲這個(gè)年齡段，性需求較為旺盛，但也要注意身體承受能力。健康的生活方式和良好的心理狀態(tài)是維持正常性生活的基礎(chǔ)。