1-3年內嬰幼兒濕疹高發(fā)期，應重視日常飲食調理。
濕疹是嬰幼兒常見的皮膚過敏性疾病，常因遺傳過敏性體質、環(huán)境刺激、皮膚屏障功能弱、食物過敏等引起。合理調整飲食，有助于改善濕疹癥狀、減少復發(fā)。對于經常起濕疹的幼兒，應適當多食用具有清熱利濕、富含維生素與礦物質、不易致敏的食物，增強體質，調節(jié)免疫功能。
一、推薦多食用的食物
富含維生素與礦物質的蔬果
多食用新鮮蔬果有助于調節(jié)免疫系統、減輕皮膚過敏反應。以下為推薦蔬果及其功效：蔬果名稱 主要成分 功效 胡蘿卜 β-胡蘿卜素、維生素A 促進皮膚修復，增強免疫力 菠菜 鐵、維生素C、葉酸 補血養(yǎng)膚，調節(jié)體內酸堿平衡 冬瓜 水分高、低熱量 利尿清熱，緩解濕疹瘙癢 蘋果 果膠、維生素C 增強腸道健康，改善皮膚狀態(tài) 清熱利濕類食物
適當食用具有清熱解毒、利濕作用的食物，有助于改善體內濕熱環(huán)境，減輕濕疹反復發(fā)作。- 綠豆湯：清熱解毒，適合濕疹伴有內熱者。
- 赤小豆粥：利水消腫，適用于濕疹滲液明顯者。
- 馬齒莧：天然抗過敏食材，可涼拌或煮湯。
易消化、低致敏性蛋白來源
幼兒需攝入優(yōu)質蛋白，但應選擇低致敏性蛋白食物，避免誘發(fā)過敏反應。蛋白來源 是否推薦 原因 雞肉（去皮） 推薦 低脂肪、低致敏性蛋白 豆制品 視個體情況 有部分幼兒對大豆過敏 魚類（白肉魚） 慎用 易致敏，需確認無海鮮過敏后使用 牛奶 慎用 常見過敏源，建議做過敏原檢測
二、飲食注意事項
避免高致敏性食物
如雞蛋清、海蝦、蟹類、堅果等，易誘發(fā)或加重濕疹癥狀。尤其在未明確過敏源前，應謹慎添加。避免刺激性食物
如辛辣、油炸、甜食等，可能加重皮膚炎癥反應，不利于濕疹控制。母乳喂養(yǎng)者母親飲食調整
哺乳期母親應避免攝入易致敏食物，如海鮮、牛奶、堅果等，以減少通過乳汁誘發(fā)嬰兒濕疹的風險。合理添加輔食
添加輔食應遵循“一次一種、由少到多、逐步增加”的原則，觀察是否出現濕疹加重、腹瀉、皮疹等過敏反應。
三、綜合調理建議
除了飲食調整，還應注意皮膚清潔保濕、穿著純棉衣物、避免抓撓、控制環(huán)境溫濕度等，有助于全面改善濕疹。如濕疹反復嚴重，建議及時就醫(yī)，進行過敏原檢測，明確致敏因素，制定個性化干預方案。
適當多食用富含維生素與礦物質、清熱利濕、低致敏性蛋白類食物，有助于改善幼兒濕疹癥狀，增強體質，降低復發(fā)風險?？茖W飲食結合日常護理，是控制濕疹的重要基礎。
