康復(fù)周期通常為2-6周，具體視病情嚴(yán)重程度和個體差異而定。
黑龍江綏化康復(fù)科針對踝關(guān)節(jié)痛采用綜合康復(fù)方案，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)，通過物理治療、手法復(fù)位、針灸、小針刀、功能訓(xùn)練等多種手段，緩解疼痛、消除腫脹、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，顯著提升患者生活質(zhì)量。
一、踝關(guān)節(jié)痛的病因與評估
- 常見病因
踝關(guān)節(jié)痛多由扭傷、韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)炎、軟組織挫傷等引起。綏化康復(fù)科通過詳細問診、體格檢查及影像學(xué)檢查，明確病因，為個性化康復(fù)提供依據(jù)。 - 康復(fù)評估
專業(yè)評估包括疼痛程度、關(guān)節(jié)活動度、肌力、步態(tài)分析等，制定針對性康復(fù)計劃。
二、康復(fù)治療方法
物理治療
- 冷熱療：急性期冰敷減輕腫脹，慢性期熱敷促進血液循環(huán)。
- 電療：如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）、超聲波，緩解疼痛、促進組織修復(fù)。
- 牽引與手法：關(guān)節(jié)松動術(shù)、軟組織松解術(shù)改善關(guān)節(jié)活動度。
物理治療方法適應(yīng)癥作用療程冰敷
急性期腫脹、疼痛
減輕炎癥、鎮(zhèn)痛
24-48小時內(nèi)，每次15-20分鐘
熱敷
慢性期僵硬、肌肉緊張
促進血液循環(huán)、放松肌肉
每日2-3次，每次20分鐘
TENS
各種疼痛
阻斷疼痛信號、緩解不適
每日1-2次，每次20-30分鐘
超聲波
軟組織損傷、韌帶修復(fù)
促進深層組織愈合
每日1次，每次5-10分鐘
中醫(yī)特色療法
- 針灸：刺激穴位，調(diào)和氣血，緩解疼痛。
- 小針刀：松解粘連，適用于慢性軟組織損傷。
- 推拿：舒筋活絡(luò)，改善局部血液循環(huán)。
功能訓(xùn)練
- 早期：以肌肉等長收縮、關(guān)節(jié)被動活動為主，防止肌肉萎縮。
- 中期：逐步增加主動活動、抗阻訓(xùn)練，恢復(fù)肌力與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
- 后期：平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練，恢復(fù)正常行走功能。
功能訓(xùn)練階段訓(xùn)練內(nèi)容目標(biāo)注意事項早期（1-2周）
肌肉等長收縮、被動活動
預(yù)防肌肉萎縮、維持關(guān)節(jié)活動度
避免負重，動作輕柔
中期（2-4周）
主動活動、抗阻訓(xùn)練
增強肌力、改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性
循序漸進，避免過度
后期（4-6周）
平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練
恢復(fù)正常行走、預(yù)防再損傷
逐步增加難度，堅持訓(xùn)練
三、康復(fù)護理與預(yù)防
- 日常護理
- 休息：避免過度負重，必要時使用拐杖或支具。
- 抬高患肢：減輕腫脹，促進血液回流。
- 預(yù)防復(fù)發(fā)
- 加強踝周肌肉力量訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、彈力帶抗阻。
- 選擇合適鞋子，避免高跟鞋或不平路面。
黑龍江綏化康復(fù)科通過科學(xué)評估、綜合治療與系統(tǒng)訓(xùn)練，幫助踝關(guān)節(jié)痛患者快速恢復(fù)功能，減少復(fù)發(fā)，重獲健康生活。