2-4周
云南大理康復科針對小腿疼痛采取多維度治療方案，結合現(xiàn)代醫(yī)學與中醫(yī)傳統(tǒng)療法，覆蓋急性期緩解、功能恢復及長期預防。

一、物理治療

1. 熱敷與冷療

   • 急性期采用冰敷（每次15-20分鐘）減輕腫脹，48小時后轉為熱敷（熱水袋或紅外線燈）促進血液循環(huán) 。
   • 冷熱交替療法可緩解肌肉痙攣，每日2-3次。

2. 電療與超聲波

   低頻電刺激改善神經肌肉功能，超聲波穿透深層組織，加速炎癥吸收 。

二、藥物治療

1. 外用藥物

   • 非甾體抗炎凝膠（如雙氯芬酸）直接作用于疼痛部位，每日3-4次 。
   • 中藥貼敷含川芎、紅花等成分，活血化瘀。

2. 口服藥物

   肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）緩解痙攣，聯(lián)合維生素B族修復神經 。

三、中醫(yī)傳統(tǒng)療法

1. 針灸與推拿

   針刺足三里、承山穴調節(jié)氣血，配合推拿手法從腳踝向膝蓋按摩 。

2. 中藥調理

   內服舒筋活血湯（當歸、牛膝、雞血藤），外用藥浴促進代謝 。

四、康復鍛煉

1. 拉伸訓練

   臺階拉伸：前腳掌踩臺階，后跟懸空下壓，保持30秒，每日3組 。

2. 力量訓練

   抗阻勾腳：用彈力帶輔助踝關節(jié)背屈，增強脛骨前肌，每組15次 。

五、生活調整

1. 休息與制動

   急性期避免長時間站立，使用彈力襪減輕靜脈壓力 。

2. 營養(yǎng)補充

   每日攝入鈣1200mg、鎂400mg，可通過牛奶、堅果補充 。

云南大理康復科通過物理治療、藥物干預、中醫(yī)技術及功能鍛煉的綜合方案，實現(xiàn)小腿疼痛的階梯化治療。建議患者在醫(yī)生指導下個性化選擇療程，若癥狀持續(xù)超過2周或伴麻木、紅腫，需及時完善影像學檢查，排除腰椎病變或靜脈血栓等潛在風險。