15%-30%大學生曾患濕疹，需特別注意日常護理與誘因控制
濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病，在大學生群體中尤為常見，主要表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅斑、丘疹、滲液、干燥、脫屑等，具有反復發(fā)作、易慢性化的特點。大學生因生活節(jié)奏快、飲食不規(guī)律、學習壓力大、環(huán)境變化頻繁等因素，更容易誘發(fā)或加重濕疹。了解濕疹的誘發(fā)因素、科學護理、合理用藥和生活習慣調整顯得尤為重要。
（一）識別與避免過敏原
- 常見誘因識別
濕疹的誘發(fā)因素復雜，常見包括食物過敏、環(huán)境因素、藥物、心理壓力、感染源等。大學生應特別注意日常接觸物品和飲食，識別并避免過敏源。 - 過敏原檢測建議
建議前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科進行斑貼試驗、血液過敏原檢測，明確個人過敏原，以便針對性預防。
| 誘因類型 | 常見項目 | 應對建議 |
|---|---|---|
| 食物類 | 牛羊肉、海鮮、奶制品、堅果、酒類 | 記錄飲食日記，逐步排查 |
| 環(huán)境類 | 花粉、塵螨、霉菌、寵物毛發(fā) | 保持宿舍清潔，減少地毯和毛絨玩具 |
| 藥物類 | 抗組胺藥、氨茶堿、安息香酊等 | 用藥前咨詢醫(yī)生，避免自行用藥 |
| 心理類 | 壓力、焦慮、睡眠不足 | 合理作息，進行放松訓練 |
| 感染類 | 金黃色葡萄球菌、馬拉色菌 | 保持皮膚清潔，防止繼發(fā)感染 |
（二）科學護理與皮膚管理
- 保持皮膚清潔與保濕
每日使用溫水清潔皮膚，避免使用堿性肥皂或刺激性洗劑，洗后立即使用無香料、低敏型保濕霜，鎖住水分，防止干燥。 - 避免搔抓與刺激
搔抓會加重皮膚損傷，導致感染或慢性化。建議剪短指甲、穿著寬松衣物，避免摩擦和刺激。 - 合理使用外用藥膏
根據(jù)濕疹階段選擇藥物，急性期滲出多者可用濕敷劑，慢性期則用角質調節(jié)類藥膏，但必須遵醫(yī)囑使用。
（三）調整生活方式與飲食習慣
- 飲食調理
飲食應清淡、易消化、富含維生素，如芹菜、南瓜、百合、綠葉蔬菜等。避免辛辣、油炸、酒精類食物，減少食物過敏風險。 - 作息規(guī)律
保持充足睡眠，避免熬夜，有助于增強免疫力和皮膚修復能力。 - 心理調節(jié)
濕疹與情緒密切相關，建議通過運動、冥想、社交活動等方式緩解壓力，避免焦慮誘發(fā)或加重濕疹。
（四）及時就醫(yī)與規(guī)范治療
- 不自行用藥
避免隨意使用激素類藥膏或民間偏方，以免掩蓋病情或引發(fā)副作用。 - 定期復診
濕疹具有反復性，建議在醫(yī)生指導下進行階段性治療和隨訪，防止病情遷延。 - 中西醫(yī)結合
根據(jù)個人體質和病情，可選擇中藥調理體質，如風熱證、濕熱證等中醫(yī)辨證施治。
濕疹雖為常見病，但若忽視管理，可能嚴重影響學習與生活質量。大學生群體應加強自我管理意識、科學應對、合理就醫(yī)，在日常生活中注重皮膚護理、飲食調節(jié)、心理平衡，才能有效控制濕疹的反復發(fā)作，維護皮膚健康與整體健康。