4.98%（年患病率）。

在新疆伊犁地區(qū)，科學預防焦慮癥需要結合當地自然與社會環(huán)境特點，采取綜合性、多層次的措施。這包括提升公眾對心理健康的認知，利用現有醫(yī)療與社區(qū)資源進行早期篩查與干預，推廣被臨床指南證實有效的認知行為療法（CBT），并倡導符合當地文化特色的健康生活方式，如規(guī)律的體育鍛煉、均衡的飲食習慣以及積極的社交活動，從而有效降低焦慮癥的發(fā)病率，提升居民整體心理健康水平。

（一） 提升認知與早期識別

1. 普及心理健康知識：在伊犁州各級社區(qū)和學校廣泛開展心理健康科普活動，提高居民對焦慮癥癥狀（如持續(xù)緊張、煩躁、恐懼、軀體化不適等）的識別能力，消除對精神疾病的污名化 。鼓勵居民接納自身情緒，了解尋求幫助是解決問題的正常途徑 。
2. 推廣篩查與求助渠道：利用基層醫(yī)療機構和社區(qū)服務中心，推廣簡便的焦慮癥自評量表。大力宣傳并推廣心理援助熱線，確保居民在出現情緒困擾時能及時、便捷地獲得專業(yè)支持 。伊犁州已推動完善心理健康服務體系，并推廣心理援助熱線 。
3. 加強專業(yè)人員培訓：對全州各級醫(yī)院的臨床科室醫(yī)務人員進行心理健康知識和技能培訓，提升他們對抑郁、焦慮等常見問題的篩查和初步處置能力 。

（二） 采用科學有效的干預方法

1. 首選認知行為療法（CBT）：根據中國及國際臨床指南，認知行為療法（CBT）是治療和預防焦慮癥的首選心理干預方法之一 。CBT通過幫助個體識別和改變導致焦慮的負面思維模式和行為習慣，已被證實能有效改善癥狀 。
2. 探索多元化干預形式：除了傳統(tǒng)的面對面咨詢，可探索利用網絡平臺提供認知行為療法，以覆蓋更廣泛的居民，特別是交通不便地區(qū)的民眾 。伊犁州的醫(yī)療機構可考慮引入此類經過實證研究驗證的治療方案 。
3. 明確治療目標與關系：有效的CBT治療始于建立良好的治療關系，并與患者共同制定清晰的治療計劃與目標 。

（三） 倡導健康的生活方式

1. 規(guī)律體育鍛煉：鼓勵居民積極參與體育鍛煉，如散步、跑步、跳舞或參加健身課程。研究表明，經常參加體育鍛煉有助于改善心理健康狀況 。伊犁州健身館等運動場地的普及為居民提供了便利條件 。
2. 均衡飲食習慣：倡導合理搭配日常膳食，糾正不良飲食行為，養(yǎng)成良好飲食習慣 。健康的飲食是維持身體和心理平衡的基礎。
3. 構建積極社交網絡：鼓勵參與社區(qū)活動，促進各民族交往交流交融。伊犁州通過“伊犁人的奶茶會”等活動載體，構建互嵌式社會結構，增強社會支持，這有助于降低抑郁和焦慮的風險 。參加民間聚會等活動也被證明可降低負面情緒風險 。

在新疆伊犁預防焦慮癥是一項系統(tǒng)工程，需將科學的醫(yī)學方法與當地的社會文化生態(tài)相結合。通過持續(xù)普及心理健康知識，推廣如認知行為療法這樣的有效干預手段，并充分利用伊犁州在社區(qū)建設、民族團結和健康生活倡導方面的積極成果，能夠為居民構建一個更有韌性的心理防護網絡，最終實現焦慮癥患病率上升趨勢的減緩，促進全民心理健康水平的提升 。