4-6周
手肘痛的康復(fù)治療需結(jié)合病因、癥狀嚴(yán)重程度及個體差異制定個性化方案。浙江杭州的康復(fù)科通常采用物理治療、運(yùn)動康復(fù)、家庭護(hù)理及必要時藥物干預(yù)的綜合策略，重點(diǎn)在于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能、緩解疼痛并預(yù)防復(fù)發(fā)。
一、病因診斷與評估
常見病因
肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）：前臂伸肌肌腱反復(fù)牽拉導(dǎo)致炎癥。
肱骨內(nèi)上髁炎（高爾夫球肘）：屈肌肌腱過度使用引發(fā)疼痛。
肘關(guān)節(jié)滑囊炎：關(guān)節(jié)滑膜無菌性炎癥，多見于長期肘部受壓者。
韌帶或肌腱損傷：急性外傷或慢性勞損。
評估方法
評估項(xiàng)目 適用場景 優(yōu)勢 肌骨超聲 肌腱撕裂、滑囊炎診斷 無輻射，動態(tài)觀察軟組織 MRI 韌帶損傷、隱匿性骨折 高分辨率，明確深層組織病變 關(guān)節(jié)活動度測試 功能性受限評估 直觀判斷康復(fù)進(jìn)展
二、核心治療方案
物理治療
超聲波治療：通過熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解急性期炎癥。
沖擊波治療：針對慢性肌腱病變，刺激組織再生。
電刺激療法：抑制疼痛信號傳導(dǎo)，改善肌肉痙攣。
運(yùn)動康復(fù)
運(yùn)動類型 適用階段 作用機(jī)制 等長收縮訓(xùn)練 急性期后（3-5天） 增強(qiáng)肌力且不加重關(guān)節(jié)負(fù)荷 關(guān)節(jié)松動術(shù) 慢性期（2周后） 恢復(fù)肘關(guān)節(jié)活動度 離心訓(xùn)練 恢復(fù)期（4周后） 修復(fù)肌腱微觀結(jié)構(gòu) 家庭護(hù)理與干預(yù)
冰敷：急性期每2小時冰敷15分鐘，減少腫脹。
護(hù)具使用：肘部支具限制異常應(yīng)力，避免進(jìn)一步損傷。
NSAIDs藥物：短期口服或外用非甾體抗炎藥控制炎癥。
三、預(yù)防與長期管理
姿勢調(diào)整：避免長時間肘部過度屈伸，辦公人群需優(yōu)化桌面高度。
力量強(qiáng)化：每周2-3次前臂肌群訓(xùn)練（如腕彎舉、反向卷腕）。
運(yùn)動前熱身：動態(tài)拉伸結(jié)合低強(qiáng)度有氧運(yùn)動提升肌腱耐受性。
手肘痛的康復(fù)需系統(tǒng)性干預(yù)，浙江杭州的康復(fù)科通過精準(zhǔn)評估、多模態(tài)治療及患者教育，可顯著縮短恢復(fù)周期。早期規(guī)范治療下，90%以上患者在4-6周內(nèi)癥狀明顯改善，但需長期堅(jiān)持功能鍛煉以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。
