山東威海地區(qū)康復(fù)科治療腰背疼的方法可歸納為以下四類，結(jié)合中西醫(yī)及現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)：

1. 中醫(yī)針灸療法

   采用傳統(tǒng)針灸技術(shù)，通過刺激穴位快速緩解疼痛。例如，文登區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科運用古法針灸及眼針療法，患者反饋效果顯著。

2. 物理治療與儀器輔助

   • 筋膜刀治療 ：深層松解肌肉粘連和筋膜，改善腰背僵硬。

   • 電刺激療法 ：通過神經(jīng)肌肉電刺激促進血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。

   • 熱敷/冷敷 ：急性期冷敷消腫，慢性期熱敷促進恢復(fù)。

3. 運動康復(fù)與姿勢矯正

   • 核心訓(xùn)練 ：平板支撐、橋式運動增強腰腹支撐力。

   • 拉伸放松 ：貓牛式、嬰兒式緩解肌肉緊張。

   • 姿勢調(diào)整 ：使用人體工學(xué)設(shè)備保持脊柱自然曲線，避免久坐/彎腰。

4. 綜合評估與個性化方案

   專業(yè)康復(fù)師通過評估肌肉緊張度、關(guān)節(jié)活動度等，制定針對性治療計劃，可能結(jié)合多種療法提升效果。

建議 ：若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨下肢麻木，應(yīng)及時就醫(yī)排查椎間盤突出等問題。