約60%的青少年網(wǎng)癮問題可通過家庭與學(xué)校協(xié)同干預(yù)有效預(yù)防。
廣西賀州通過政策引導(dǎo)、技術(shù)防控、家校共育等多維度措施，構(gòu)建了預(yù)防未成年人網(wǎng)絡(luò)成癮的綜合體系。以下從社會(huì)協(xié)同、家庭管理、個(gè)體行為三個(gè)層面系統(tǒng)闡述具體方法。
一、 社會(huì)協(xié)同治理
強(qiáng)化政策監(jiān)管
- 落實(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)嵜J(rèn)證，限制未成年人每日登錄時(shí)長(zhǎng)與消費(fèi)金額。
- 推廣綠色上網(wǎng)過濾技術(shù)，公共場(chǎng)合網(wǎng)絡(luò)自動(dòng)屏蔽不良信息（如網(wǎng)吧、學(xué)校機(jī)房）。
優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容生態(tài)
措施 實(shí)施主體 效果 不良網(wǎng)址動(dòng)態(tài)屏蔽 網(wǎng)信辦、運(yùn)營(yíng)商 減少90%以上違規(guī)內(nèi)容訪問 正能量?jī)?nèi)容推送 媒體平臺(tái) 提升青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng) 社區(qū)與學(xué)校聯(lián)動(dòng)
- 開展“無網(wǎng)癮社區(qū)”活動(dòng)，組織體育競(jìng)賽、手工課堂等線下活動(dòng)。
- 學(xué)校開設(shè)網(wǎng)絡(luò)使用課程，教授時(shí)間管理與信息甄別技能。
二、 家庭管理策略
建立規(guī)則與監(jiān)督
- 制定家庭上網(wǎng)公約，明確每日使用時(shí)長(zhǎng)（如學(xué)齡兒童≤1小時(shí)/天）。
- 使用家長(zhǎng)控制軟件（如進(jìn)程隱藏防護(hù)、程序攔截功能），限制游戲和社交軟件運(yùn)行。
情感陪伴與興趣替代
- 每周安排家庭活動(dòng)日（戶外徒步、讀書會(huì)），減少孩子孤獨(dú)感。
- 鼓勵(lì)培養(yǎng)非電子興趣（繪畫、籃球），轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。
飲食與作息調(diào)整
多補(bǔ)充維生素A、蛋白質(zhì)（胡蘿卜、瘦肉），緩解用眼疲勞與神經(jīng)緊張。
三、 個(gè)體行為干預(yù)
自我約束技術(shù)
- 設(shè)置鬧鐘提醒分段上網(wǎng)，每30分鐘休息5分鐘。
- 將網(wǎng)絡(luò)危害清單貼在書桌旁，強(qiáng)化心理警示。
心理調(diào)適方法
- 通過認(rèn)知行為療法糾正“網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)”的錯(cuò)誤認(rèn)知。
- 重度依賴者需配合專業(yè)心理咨詢或藥物干預(yù)（如抗焦慮藥）。
廣西賀州的實(shí)踐表明，防網(wǎng)癮需結(jié)合剛性約束與柔性引導(dǎo)。從社會(huì)規(guī)范到家庭習(xí)慣，最終落腳于個(gè)體自律，方能構(gòu)建健康可持續(xù)的網(wǎng)絡(luò)使用環(huán)境。
