廣東珠?？祻?fù)科治療肩胛痛的方法可參考以下綜合方案，具體需結(jié)合個體情況調(diào)整：

1. 物理治療

   包括超聲波、按摩、牽引等，通過專業(yè)手法放松肌肉、改善血液循環(huán)，促進肩胛骨功能恢復(fù)。

2. 藥物治療

   • 非甾體抗炎藥 ：布洛芬、雙氯芬酸鈉等可緩解疼痛和炎癥。

   • 激素注射 ：嚴重疼痛時，局部封閉注射曲安奈德等激素可快速止痛。

3. 熱敷與冷敷

   • 冷敷 ：急性損傷期（24-48小時）減輕腫脹和疼痛。

   • 熱敷 ：慢性疼痛期促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

4. 適度鍛煉

   在疼痛緩解后進行肩部拉伸、強化訓(xùn)練，增強肌肉力量和穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。

5. 姿勢調(diào)整

   改善坐姿、站姿，避免長時間單側(cè)肩部受力，使用符合人體工學(xué)的家具，定期休息活動。

注意事項 ：若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、麻木等癥狀，需及時就醫(yī)排查頸椎病、肩周炎等疾病。建議優(yōu)先選擇珠海當(dāng)?shù)卣?guī)康復(fù)科進行個性化評估和治療。