加強(qiáng)家庭監(jiān)管與親子溝通、完善學(xué)校心理健康教育體系、建設(shè)多元化社區(qū)文體活動(dòng)
游戲成癮，即游戲障礙，是一種持續(xù)或反復(fù)的游戲行為（數(shù)字游戲或視頻游戲），其特征為對(duì)游戲失去控制力，將玩游戲的優(yōu)先級(jí)置于其他生活興趣和日?；顒?dòng)之上，盡管出現(xiàn)負(fù)面后果但仍繼續(xù)或增加玩游戲的時(shí)間。在湖北荊州這樣的城市，隨著互聯(lián)網(wǎng)普及和電子設(shè)備的廣泛使用，青少年群體面臨較高的游戲癮風(fēng)險(xiǎn)。要有效降低其發(fā)生率，需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及政府等多方力量協(xié)同，構(gòu)建一個(gè)支持性的社會(huì)環(huán)境，通過(guò)預(yù)防、干預(yù)和替代活動(dòng)等綜合手段，引導(dǎo)居民，尤其是青少年，建立健康的數(shù)字生活習(xí)慣。
一、 家庭：構(gòu)建健康數(shù)字生活的第一道防線
家庭是預(yù)防游戲癮的基石。家長(zhǎng)的行為模式和家庭氛圍直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
- 建立規(guī)則與榜樣作用：家長(zhǎng)應(yīng)與孩子共同制定合理的電子設(shè)備使用時(shí)間表，明確學(xué)習(xí)、休息與娛樂(lè)的界限。更重要的是，家長(zhǎng)自身也應(yīng)減少在孩子面前過(guò)度使用手機(jī)或玩游戲，以身作則。
- 加強(qiáng)親子溝通與情感聯(lián)結(jié)：許多孩子沉迷游戲源于現(xiàn)實(shí)中的情感缺失或壓力。家長(zhǎng)應(yīng)多關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，通過(guò)共同活動(dòng)（如運(yùn)動(dòng)、閱讀）增進(jìn)感情，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，減少其在虛擬世界中尋求慰藉的需求。
- 識(shí)別早期信號(hào)并及時(shí)干預(yù)：家長(zhǎng)需了解游戲障礙的早期表現(xiàn)，如情緒易怒、學(xué)業(yè)成績(jī)下滑、社交退縮、睡眠紊亂等。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)與孩子溝通，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。
| 對(duì)比維度 | 健康家庭模式 | 高風(fēng)險(xiǎn)家庭模式 |
|---|---|---|
| 設(shè)備使用規(guī)則 | 明確時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)，全家遵守 | 無(wú)規(guī)則或規(guī)則執(zhí)行不嚴(yán) |
| 親子互動(dòng)頻率 | 每日有高質(zhì)量陪伴時(shí)間 | 缺乏有效溝通，互動(dòng)少 |
| 家長(zhǎng)榜樣作用 | 家長(zhǎng)控制自身屏幕時(shí)間 | 家長(zhǎng)頻繁刷手機(jī)、玩游戲 |
| 問(wèn)題應(yīng)對(duì)方式 | 開(kāi)放溝通，共同解決 | 批評(píng)指責(zé)，簡(jiǎn)單禁止 |
二、 學(xué)校：強(qiáng)化教育與心理支持體系
學(xué)校作為青少年日?；顒?dòng)的主要場(chǎng)所，應(yīng)在預(yù)防和干預(yù)游戲癮中發(fā)揮關(guān)鍵作用。
- 納入常規(guī)健康教育：將數(shù)字素養(yǎng)和網(wǎng)絡(luò)成癮預(yù)防內(nèi)容系統(tǒng)化地納入課程，教育學(xué)生認(rèn)識(shí)過(guò)度游戲的危害，培養(yǎng)其自我管理能力和批判性思維。
- 完善心理健康篩查與輔導(dǎo)：定期開(kāi)展心理健康普查，利用專業(yè)量表篩查潛在的游戲障礙風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生。設(shè)立心理咨詢室，配備專業(yè)心理教師，為有需要的學(xué)生提供個(gè)體或團(tuán)體輔導(dǎo)。
- 豐富校園文化生活：組織多樣化的課外活動(dòng)，如體育競(jìng)賽、藝術(shù)社團(tuán)、科技興趣小組等，為學(xué)生提供展示才華和釋放壓力的平臺(tái)，減少對(duì)游戲的依賴。
三、 社區(qū)與政府：營(yíng)造支持性外部環(huán)境
社區(qū)和政府的宏觀政策與資源投入，為降低游戲癮發(fā)生率提供制度保障和環(huán)境支持。
- 建設(shè)公共文體設(shè)施：在湖北荊州的社區(qū)、公園內(nèi)增設(shè)免費(fèi)或低收費(fèi)的體育場(chǎng)館、圖書(shū)館、青少年活動(dòng)中心等，為居民，特別是青少年，提供豐富的線下娛樂(lè)選擇。
- 開(kāi)展公益宣傳與培訓(xùn)：政府聯(lián)合專業(yè)機(jī)構(gòu)，在社區(qū)舉辦講座、工作坊，向家長(zhǎng)普及游戲成癮知識(shí)和家庭干預(yù)技巧，提升公眾認(rèn)知水平。
- 規(guī)范網(wǎng)吧管理與游戲內(nèi)容：嚴(yán)格執(zhí)行網(wǎng)吧實(shí)名制和未成年人禁入規(guī)定，加強(qiáng)對(duì)游戲內(nèi)容的審核，限制過(guò)度誘導(dǎo)性設(shè)計(jì)（如無(wú)限抽卡、等級(jí)攀比），推動(dòng)游戲行業(yè)履行社會(huì)責(zé)任。
有效的預(yù)防策略必須是多層次、全方位的。在湖北荊州，唯有將家庭監(jiān)管的溫情、學(xué)校教育的引導(dǎo)、社區(qū)支持的廣度與政府監(jiān)管的力度緊密結(jié)合，形成合力，才能從根本上降低游戲癮的發(fā)生率，幫助青少年及全體市民在數(shù)字時(shí)代中保持身心健康，擁抱更加平衡與充實(shí)的生活。
