?和田地區(qū)人民醫(yī)院眼科專家團隊提醒：每日戶外活動2小時可降低60%近視風(fēng)險?

和田地區(qū)作為新疆眼病高發(fā)區(qū)域，眼科疾病防控形勢嚴峻。在天津援疆專家華寧主任、馮強主任及本地專家湯涌副主任醫(yī)師的帶領(lǐng)下，和田地區(qū)人民醫(yī)院眼科團隊結(jié)合臨床實踐與《“十四五”全國眼健康規(guī)劃》，提出以下科學(xué)護眼建議：

?一、兒童青少年近視防控關(guān)鍵措施?

1. ?用眼習(xí)慣優(yōu)化?

   • 遵循“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺外物體20秒
   • 保持“一尺一拳一寸”讀寫姿勢，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)
   • 學(xué)齡前兒童每日屏幕時間不超過1小時，學(xué)齡兒童不超過2小時

2. ?環(huán)境與營養(yǎng)干預(yù)?

   • 學(xué)習(xí)區(qū)域照度需達到300勒克斯以上，避免眩光直射
   • 增加富含葉黃素（菠菜、玉米）、維生素A（胡蘿卜、動物肝臟）的膳食攝入

3. ?早篩與科學(xué)矯正?

   • 建議3歲起建立屈光檔案，每半年進行散瞳驗光
   • 確診近視后需佩戴合適度數(shù)的眼鏡，延緩鏡片更換頻率可能加速度數(shù)增長

?二、中老年常見眼病防治要點?

1. ?白內(nèi)障管理?

   • 視力低于0.5或影響日常生活時考慮手術(shù)，超聲乳化術(shù)聯(lián)合人工晶體植入為金標準
   • 術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素眼藥水，避免揉眼及重體力勞動1個月

2. ?糖尿病視網(wǎng)膜病變防控?

   • 糖尿病患者每年需進行眼底照相及OCT檢查
   • 控制空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白≤7%可顯著降低病變風(fēng)險

?三、全民護眼行動倡議?

• 參與“愛眼日”義診活動：和田地區(qū)人民醫(yī)院每年6月開展免費眼底篩查、血壓檢測（2024年累計服務(wù)300余人次）
• 關(guān)注“睛”彩和田科普計劃：通過社區(qū)講座、幼兒園宣講等形式普及眼健康知識（如2024年童怡幼兒園269名兒童完成斜弱視篩查）

眼科專家強調(diào)，從幼兒園到養(yǎng)老院的全生命周期眼健康管理，需要個人、家庭與醫(yī)療機構(gòu)的協(xié)同努力。通過科學(xué)防控，90%的視力損害可被有效避免。