福建福州康復(fù)科治療手腕痛的方法可歸納為以下四類，結(jié)合中西醫(yī)優(yōu)勢(shì)，根據(jù)病因制定個(gè)性化方案：

一、保守治療（基礎(chǔ)治療）

1. 休息與制動(dòng)

   避免過度使用手腕，減少重復(fù)性動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)腕或夾板固定。

2. 冷熱敷與物理療法

   • 急性期冰敷15-20分鐘/次，每日多次，減輕腫脹和疼痛；

   • 72小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，或結(jié)合超聲波、沖擊波等理療儀器。

二、藥物治療

1. 非甾體抗炎藥

   如布洛芬、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥；

2. 中藥輔助

   外用活血化瘀膏藥或中草藥熏洗，口服中藥改善局部血液循環(huán)。

三、康復(fù)訓(xùn)練

1. 肌力與靈活性訓(xùn)練

   包括手腕伸展、旋轉(zhuǎn)及握力練習(xí)（如橡皮筋抗阻訓(xùn)練），增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；

2. 前臂肌肉松解

   通過專業(yè)手法松解前臂內(nèi)側(cè)肌筋膜，緩解腕部不適。

四、微創(chuàng)介入與手術(shù)治療

1. 頑固性疼痛處理

   • 關(guān)節(jié)腔注射、PRP療法促進(jìn)組織修復(fù)；

   • 腕管松解術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，用于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫或結(jié)構(gòu)損傷。

五、中醫(yī)輔助療法

針灸、推拿等傳統(tǒng)療法可疏通經(jīng)絡(luò)，但需由資質(zhì)醫(yī)師操作，避免加重炎癥。

注意事項(xiàng) ：若疼痛持續(xù)超過1周、伴隨麻木或無(wú)力，或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折、類風(fēng)濕等疾病。