加強家庭溝通與監(jiān)管、提升學校心理健康教育、豐富本地特色文體活動、建立社區(qū)支持網絡、推廣健康用網知識
游戲成癮，即游戲障礙，是一種持續(xù)或反復的游戲行為模式，其特征是對游戲失去控制力，優(yōu)先于其他生活興趣和日?；顒樱词钩霈F(xiàn)負面后果也繼續(xù)或增加游戲時間。在黑龍江大興安嶺這樣的高寒林區(qū)，冬季漫長、戶外活動受限，青少年更容易將網絡游戲作為主要娛樂方式，增加了游戲成癮的風險。結合當?shù)氐乩?、氣候與社會文化特點，采取綜合性的預防對策至關重要。
一、構建家庭預防基石
家庭是預防游戲成癮的第一道防線。家長的認知水平、教養(yǎng)方式和親子關系直接影響青少年的網絡使用行為。
加強親子溝通與情感聯(lián)結
家長應主動了解孩子的興趣與心理需求，建立開放、信任的溝通環(huán)境。避免簡單粗暴地禁止游戲，而應通過共情與引導，幫助孩子理解游戲的利弊。建立科學的規(guī)則與監(jiān)管機制
與孩子共同制定合理的屏幕時間使用規(guī)則，如每日游戲時長、使用時段（避免睡前使用）?？山柚悄茉O備的家長控制功能進行監(jiān)督。以身作則，樹立榜樣
家長自身應減少在孩子面前過度使用手機或電子設備，營造健康的家庭數(shù)字環(huán)境。
| 對比維度 | 健康家庭模式 | 高風險家庭模式 |
|---|---|---|
| 溝通頻率 | 每日交流，關注情緒變化 | 缺乏溝通，忽視心理需求 |
| 屏幕管理 | 共同制定規(guī)則，嚴格執(zhí)行 | 放任自流或極端禁止 |
| 家長行為 | 限制自身使用，參與親子活動 | 長時間刷手機，缺乏陪伴 |
| 應對沖突方式 | 冷靜協(xié)商，引導反思 | 批評指責，引發(fā)對抗 |
二、強化學校教育干預
學校作為青少年成長的重要場所，應在心理健康與行為引導方面發(fā)揮關鍵作用。
開設系統(tǒng)化的心理健康課程
將網絡素養(yǎng)教育納入課程體系，教授學生識別游戲成癮信號、管理情緒、提升自我控制能力。建立早期篩查與干預機制
通過心理測評、班主任觀察等方式，識別有游戲成癮傾向的學生，及時提供心理輔導或轉介專業(yè)機構。組織替代性活動
利用課后服務時間，開展科技、藝術、體育等興趣小組，減少學生對電子游戲的依賴。
三、發(fā)揮社區(qū)與地域優(yōu)勢
黑龍江大興安嶺擁有獨特的自然資源與文化傳統(tǒng)，應充分利用這些優(yōu)勢構建預防網絡。
發(fā)展冰雪與森林特色文體活動
在冬季推廣滑雪、滑冰、雪地足球等冰雪運動；夏季組織森林徒步、自然觀察、篝火晚會等戶外活動，豐富青少年的線下生活體驗。建立社區(qū)支持網絡
社區(qū)可設立青少年活動中心，組織讀書會、手工坊、志愿服務等，為青少年提供安全、健康的社交空間。開展公眾宣傳教育
通過宣傳欄、廣播、社區(qū)講座等形式，普及游戲成癮的危害與預防知識，提升居民整體認知水平。
| 干預主體 | 主要措施 | 預期效果 |
|---|---|---|
| 家庭 | 親子溝通、規(guī)則制定 | 增強情感支持，規(guī)范使用行為 |
| 學校 | 心理教育、興趣小組 | 提升認知能力，提供替代活動 |
| 社區(qū) | 特色活動、宣傳倡導 | 拓展社交圈，營造健康氛圍 |
四、推動多方協(xié)同治理
預防游戲成癮是一項系統(tǒng)工程，需政府、家庭、學校、社區(qū)及網絡平臺共同參與。
政策支持與資源投入
地方政府應出臺支持青少年健康發(fā)展的政策，增加對文體設施的投入，特別是在偏遠林區(qū)。網絡平臺責任落實
推動游戲企業(yè)嚴格執(zhí)行防沉迷系統(tǒng)，限制未成年人登錄時長與消費，優(yōu)化內容設計。專業(yè)服務體系建設
建立心理咨詢服務網絡，培訓本地心理教師與社區(qū)工作者，提升基層干預能力。
在黑龍江大興安嶺這一特殊地理環(huán)境中，預防游戲成癮不能僅靠限制，更需通過家庭溫暖、學校引導、社區(qū)支持與自然賦能的多維聯(lián)動，幫助青少年建立健康的生活方式。唯有將虛擬世界中的誘惑，轉化為現(xiàn)實世界中的成長動力，才能真正守護青少年的心理健康與未來發(fā)展。
