目前ADHD的具體病因尚未完全明確,且遺傳因素難以干預(yù),但可從環(huán)境因素入手采取一些預(yù)防措施,降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),具體如下:
- 孕期及圍產(chǎn)期保健:孕婦避免接觸煙酒、毒品等有害物質(zhì),保持良好心態(tài),定期產(chǎn)檢。
- 營(yíng)造良好家庭環(huán)境:家庭關(guān)系和諧,采用科學(xué)教育方式,避免過(guò)度溺愛(ài)或粗暴對(duì)待孩子。
- 關(guān)注飲食健康:保證孩子飲食均衡,減少高糖、高鹽、含人工添加劑及色素食物的攝入,適量增加富含蛋白質(zhì)、Omega - 3脂肪酸的食物。
- 保證充足睡眠與適度運(yùn)動(dòng):讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息,保證充足睡眠,每天安排適量有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、跳繩等。