核心預(yù)防與干預(yù)需家庭、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及社會多方協(xié)同，早期介入是關(guān)鍵。
在甘肅天水地區(qū)，有效避免游戲癮需要構(gòu)建一個(gè)涵蓋家庭、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及社會環(huán)境的綜合性預(yù)防體系。研究表明，提前進(jìn)行預(yù)防遠(yuǎn)比成癮后治療更為有效 。天水市的教育與衛(wèi)生機(jī)構(gòu)正逐步加強(qiáng)在青少年心理健康領(lǐng)域的投入，通過家校合作、專業(yè)心理服務(wù)和健康環(huán)境營造，共同應(yīng)對這一挑戰(zhàn)，其核心在于識別風(fēng)險(xiǎn)、建立健康習(xí)慣并提供及時(shí)的專業(yè)支持。
一、 家庭層面的預(yù)防策略
家庭是預(yù)防游戲癮的第一道防線。家長的引導(dǎo)方式、家庭氛圍以及親子溝通質(zhì)量直接影響青少年的網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立健康的數(shù)字生活習(xí)慣：家長應(yīng)以身作則，減少在孩子面前的非必要屏幕時(shí)間。與孩子共同制定清晰、合理的電子設(shè)備使用規(guī)則，包括每日使用時(shí)長、允許使用的時(shí)間段（如避免睡前一小時(shí)）以及完成作業(yè)和家務(wù)后的獎勵機(jī)制。研究表明，預(yù)防是治療網(wǎng)絡(luò)成癮的最佳方法，應(yīng)提前準(zhǔn)備好“預(yù)防性疫苗” 。
加強(qiáng)親子溝通與情感聯(lián)結(jié)：高質(zhì)量的陪伴能有效降低孩子通過虛擬世界尋求慰藉的可能性。家長應(yīng)主動了解孩子的興趣、朋友和內(nèi)心世界，創(chuàng)造無電子設(shè)備的親子時(shí)光，如共同運(yùn)動、閱讀或外出活動。當(dāng)孩子在現(xiàn)實(shí)中感受到充分的愛與支持時(shí)，對網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴需求會顯著降低。
- 培養(yǎng)多元化的興趣愛好：鼓勵并支持孩子參與體育運(yùn)動、藝術(shù)創(chuàng)作、科學(xué)實(shí)驗(yàn)或社區(qū)服務(wù)等線下活動。豐富的現(xiàn)實(shí)生活體驗(yàn)不僅能占據(jù)孩子的時(shí)間，更能幫助他們建立自信、發(fā)展社交技能，從而減少對虛擬成就的過度追求。
對比維度 | 健康的家庭環(huán)境 | 存在風(fēng)險(xiǎn)的家庭環(huán)境 |
|---|---|---|
規(guī)則設(shè)定 | 共同制定，清晰合理，有獎懲機(jī)制 | 規(guī)則模糊，或完全放任/過度禁止 |
親子溝通 | 開放、平等，關(guān)注孩子情感需求 | 單向命令，忽視或否定孩子感受 |
興趣發(fā)展 | 支持并提供資源發(fā)展多元愛好 | 缺乏引導(dǎo)，孩子業(yè)余生活單調(diào) |
榜樣作用 | 家長自身有節(jié)制地使用電子設(shè)備 | 家長頻繁使用手機(jī)，缺乏自律 |
二、 學(xué)校教育與支持體系
學(xué)校作為青少年日?；顒拥闹饕獔鏊?，在預(yù)防游戲癮中扮演著至關(guān)重要的角色，需將心理健康教育融入日常教學(xué)與管理。
系統(tǒng)化的心理健康教育 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和心理健康課程納入教學(xué)計(jì)劃，教育學(xué)生認(rèn)識游戲成癮的風(fēng)險(xiǎn)、識別早期信號（如情緒波動、學(xué)業(yè)成績下降、社交退縮）以及如何進(jìn)行自我管理。天水市已有學(xué)校和教育部門關(guān)注學(xué)生行為，如發(fā)布禁止“煙卡”游戲的倡議，顯示出對青少年非健康娛樂方式的警惕 。
家校協(xié)同育人機(jī)制：建立有效的家校溝通平臺，定期分享學(xué)生在校表現(xiàn)。通過舉辦親子活動、家長講座等形式，讓家長了解學(xué)校的教育理念，并與教師共同探討孩子的成長問題 。天水市有課題研究農(nóng)村中小學(xué)家庭社會學(xué)校協(xié)同育人的方式，表明該模式正受到重視 。
- 提供心理支持與早期干預(yù)：學(xué)校應(yīng)配備專業(yè)的心理健康教師，設(shè)立心理咨詢室，為有需要的學(xué)生提供傾訴和輔導(dǎo)的渠道。對于表現(xiàn)出游戲使用過度苗頭的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)行心理評估和干預(yù)，避免問題惡化。
三、 專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)與社會資源
當(dāng)游戲癮問題已顯現(xiàn)或家庭、學(xué)校干預(yù)效果不佳時(shí)，尋求專業(yè)幫助至關(guān)重要。
專業(yè)評估與治療：天水市擁有提供相關(guān)服務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，如天水市精神病醫(yī)院（或天水市第三人民醫(yī)院）的精神心理科，其業(yè)務(wù)范圍包括兒童青少年期精神障礙及網(wǎng)絡(luò)成癮的治療 。專業(yè)的醫(yī)生和心理治療師能夠?qū)Τ砂a程度進(jìn)行科學(xué)評估，并提供包括認(rèn)知行為療法（CBT）、家庭治療等在內(nèi)的綜合性治療方案 。
利用社會支持網(wǎng)絡(luò)：除了醫(yī)院，還可以尋求專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或社會工作者的幫助。社區(qū)可以組織健康的集體活動，為青少年提供更多積極的社交選擇，減少其獨(dú)處時(shí)接觸網(wǎng)絡(luò)游戲的機(jī)會。
- 營造健康的社區(qū)環(huán)境：社區(qū)和相關(guān)部門應(yīng)加強(qiáng)對網(wǎng)吧等場所的管理，限制未成年人進(jìn)入。大力宣傳游戲成癮的危害和預(yù)防知識，提高全社會的防范意識。預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，一定要從小從早，專業(yè)機(jī)構(gòu)的介入是治療成癮的關(guān)鍵 。
有效避免甘肅天水地區(qū)的游戲癮問題，必須采取多維度、系統(tǒng)性的策略。家庭的溫暖陪伴與規(guī)則引導(dǎo)、學(xué)校的教育普及與支持、醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專業(yè)干預(yù)以及社會環(huán)境的共同營造，四者缺一不可。通過早期識別風(fēng)險(xiǎn)、培養(yǎng)健康的生活方式和提供及時(shí)的專業(yè)支持，才能幫助青少年建立與網(wǎng)絡(luò)游戲的良性關(guān)系，促進(jìn)其身心全面健康發(fā)展。
