0-3歲
少兒身上經(jīng)常起濕疹，平時需要戒掉高致敏食物、環(huán)境刺激物、不當(dāng)護(hù)理習(xí)慣及可能引發(fā)過敏的生活因素，以減少濕疹反復(fù)發(fā)作，維護(hù)皮膚健康。
一、飲食戒除
高致敏食物
牛奶、雞蛋、海鮮、堅果等是兒童濕疹常見誘因。約30%的濕疹患兒與食物過敏相關(guān)，尤其是嬰幼兒。母乳喂養(yǎng)兒需母親同步回避致敏食物；已添加輔食的兒童應(yīng)逐步排查并戒掉引發(fā)癥狀的食物。刺激性食物
辛辣、油炸、高糖食物易加重濕熱體質(zhì)，誘發(fā)或加重濕疹。應(yīng)減少辣椒、炸雞、巧克力、碳酸飲料等攝入，選擇清淡烹飪方式如蒸、煮。飲食習(xí)慣調(diào)整
避免暴飲暴食，保持規(guī)律進(jìn)食，減少零食攝入?？蛇m當(dāng)增加富含Omega-3的食物（如深海魚、亞麻籽）以增強(qiáng)皮膚屏障功能。
高致敏食物 | 常見替代品 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|
牛奶 | 水解蛋白奶粉、豆奶 | 確認(rèn)無豆類過敏 |
雞蛋 | 鴨蛋、鵪鶉蛋 | 少量試吃觀察反應(yīng) |
海鮮 | 瘦肉、禽肉 | 避免魚類罐頭 |
堅果 | 種子類（葵花籽、南瓜籽） | 3歲以下兒童避免整粒 |
二、環(huán)境與生活習(xí)慣戒除
室內(nèi)外環(huán)境刺激
塵螨、花粉、寵物皮屑、霉菌是主要環(huán)境過敏原。需定期清潔床上用品、使用防螨套件，避免鋪設(shè)地毯，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥?；ǚ奂竟?jié)減少戶外活動，外出后及時清洗面部和手部。衣物與洗護(hù)用品
化纖、羊毛衣物易摩擦皮膚，應(yīng)選擇純棉、寬松衣物。洗衣時需徹底漂洗，避免洗滌劑殘留。洗澡水溫控制在32-37℃，避免使用含香料、皂基的沐浴產(chǎn)品，改用低敏、無淚配方清潔劑。日常行為管理
抓撓會破壞皮膚屏障，導(dǎo)致感染。需及時修剪指甲，保持手部清潔，夜間可戴棉質(zhì)手套。避免過熱、出汗，及時擦干汗水，穿著透氣衣物。
環(huán)境刺激物 | 避免方法 | 替代方案 |
|---|---|---|
塵螨 | 高溫清洗床品、使用防螨套 | 定期吸塵、減少毛絨玩具 |
花粉 | 關(guān)閉門窗、使用空氣凈化器 | 花粉季減少外出 |
寵物皮屑 | 避免飼養(yǎng)寵物、定期清潔 | 選用無毛寵物如魚類 |
化纖衣物 | 改穿純棉衣物 | 選擇淺色、無印染衣物 |
三、護(hù)理誤區(qū)戒除
清潔方式誤區(qū)
熱水燙洗會加重皮膚干燥，應(yīng)使用溫水短時間沐?。?-10分鐘）。避免頻繁使用消毒液或酒精擦拭皮膚，以免破壞皮膚屏障。保濕誤區(qū)
保濕不足是濕疹反復(fù)的重要原因。需每日至少涂抹2次無香料、低敏潤膚霜，沐浴后3分鐘內(nèi)立即涂抹。避免使用含酒精、防腐劑的護(hù)膚品。用藥誤區(qū)
自行濫用激素藥膏可能導(dǎo)致皮膚萎縮或依賴。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，急性期可短期使用弱效激素，緩解期以保濕和修復(fù)屏障為主。
護(hù)理行為 | 錯誤做法 | 正確做法 |
|---|---|---|
清潔 | 熱水燙洗、頻繁搓澡 | 溫水短時沐浴、輕拍干 |
保濕 | 僅在干燥時涂抹 | 每日規(guī)律、足量使用 |
用藥 | 長期自行使用激素藥膏 | 遵醫(yī)囑、短期交替使用 |
少兒濕疹的管理需綜合飲食、環(huán)境和護(hù)理多方面調(diào)整，戒掉致敏因素并建立科學(xué)習(xí)慣，才能有效減少發(fā)作，促進(jìn)皮膚健康恢復(fù)。
