通常需1-4周療程
寧夏銀川康復(fù)科采用國際標準的綜合療法治療肌肉疼痛，以精準評估為基礎(chǔ)，結(jié)合物理干預(yù)、運動處方及健康管理，實現(xiàn)疼痛緩解與功能恢復(fù)。90%以上的患者在規(guī)范治療下顯著改善癥狀，避免復(fù)發(fā)。
一、診斷與個體化方案
- 病因篩查：通過問診確定疼痛性質(zhì)（酸痛/刺痛/放射性），結(jié)合觸診定位勞損點。
- 專項檢測：
檢查方式 目標 適用場景 肌骨超聲 可視化肌肉微損傷 急性拉傷、肌腱炎 表面肌電圖 分析肌肉收縮功能 慢性勞損、姿勢性疼痛 關(guān)節(jié)活動度 評估運動受限程度 術(shù)后康復(fù)、運動損傷
二、核心治療技術(shù)
物理療法
- 儀器治療：
技術(shù)名稱 作用機制 療程 有效率 沖擊波 促進微循環(huán)、修復(fù)組織 3-5次 85%↑ 超短波 消炎鎮(zhèn)痛、緩解深層痙攣 5-8次 78%↑ 激光療法 抑制炎性因子、加速愈合 4-6次 82%↑ - 手動治療：筋膜松解術(shù)緩解粘連，關(guān)節(jié)松動術(shù)改善活動受限。
- 儀器治療：
功能康復(fù)訓(xùn)練
- 急性期：以等長收縮訓(xùn)練維持肌力，避免繼發(fā)性萎縮。
- 恢復(fù)期：漸進性增加抗阻訓(xùn)練（彈力帶/器械），強化核心肌群穩(wěn)定性。
- 運動處方示例：每日2組，每組10-15次，重點訓(xùn)練豎脊肌與臀中肌。
中西醫(yī)結(jié)合干預(yù)
- 西藥：短期使用NSAIDs（如塞來昔布）控制急性炎癥。
- 中醫(yī)：針灸刺激穴位促進內(nèi)啡肽分泌，中藥熏蒸驅(qū)寒祛濕。
三、全周期健康管理
- 生活行為修正：
- 糾正不良姿勢（如低頭看手機），使用支撐護具減輕負荷。
- 睡眠管理：推薦側(cè)臥時膝間夾枕保持脊柱中立位。
- 營養(yǎng)支持：
營養(yǎng)素 作用 食物來源 鎂離子 緩解肌肉痙攣 深綠葉菜、堅果 Omega-3 抑制炎性反應(yīng) 深海魚、亞麻籽 維生素D 促進鈣吸收強化骨骼 蛋黃、強化乳制品
科學康復(fù)需醫(yī)患協(xié)同，初期消除炎癥是基礎(chǔ)，中期恢復(fù)功能是關(guān)鍵，長期維持需養(yǎng)成規(guī)律運動習慣。銀川康復(fù)科強調(diào)“治痛更治本”，通過肌肉耐力重建與生物力學矯正，降低50%以上復(fù)發(fā)風險。
