目前，自閉癥的病因尚未完全明確，無(wú)法保證完全避免，但可以通過(guò)采取一系列措施降低發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。這些措施涵蓋從孕期到兒童成長(zhǎng)的各個(gè)階段，涉及生活習(xí)慣、環(huán)境、教育等多個(gè)方面。
一、重視孕期保健
孕婦的健康狀況對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響重大，孕期的多種因素可能增加胎兒患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)。做好孕期保健十分關(guān)鍵，具體可從以下方面著手：
- 保持良好生活習(xí)慣：孕婦應(yīng)均衡飲食，多攝入富含葉酸、維生素、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷類、瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等，為胎兒發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)；保證充足睡眠，每晚 7-9 小時(shí)為宜，以促進(jìn)身體恢復(fù)和激素平衡；適量運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，改善孕期不適，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
- 避免有害物質(zhì)接觸：孕婦要杜絕吸煙、飲酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，同時(shí)避免接觸農(nóng)藥、有機(jī)溶劑、鉛、汞等重金屬，以及 X 光等電離輻射。孕期用藥需謹(jǐn)慎，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，防止藥物對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。
- 預(yù)防孕期感染：孕期要預(yù)防風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲等感染，這些病原體可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。若感染疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療。
- 定期產(chǎn)檢：孕婦要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過(guò)超聲檢查、唐篩、無(wú)創(chuàng) DNA 檢測(cè)等手段，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育異常，以便采取相應(yīng)措施。
二、促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育
嬰幼兒時(shí)期是神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，提供豐富環(huán)境刺激對(duì)其大腦發(fā)育至關(guān)重要，具體可采取以下做法：
- 增加親子互動(dòng)：家長(zhǎng)要多與嬰幼兒交流、玩耍、撫觸，如溫柔地說(shuō)話、講故事、唱兒歌、玩躲貓貓等游戲，增進(jìn)親子感情，刺激嬰幼兒語(yǔ)言和情感發(fā)展。
- 鼓勵(lì)探索世界：為嬰幼兒提供安全、豐富的探索環(huán)境，如色彩鮮艷的玩具、繪本等，鼓勵(lì)他們通過(guò)觸摸、抓握、觀察等方式認(rèn)識(shí)周圍事物，促進(jìn)感知覺(jué)和認(rèn)知能力發(fā)展。
- 保證充足營(yíng)養(yǎng)：嬰幼兒期要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，6 個(gè)月內(nèi)盡量純母乳喂養(yǎng)，6 個(gè)月后逐漸添加輔食，遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則，確保攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，滿足神經(jīng)發(fā)育需求。
三、培養(yǎng)良好親子關(guān)系
良好親子關(guān)系能為孩子提供安全感和情感支持，對(duì)其心理健康和社交能力發(fā)展意義重大，可從以下方面培養(yǎng)：
- 及時(shí)回應(yīng)需求：家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的情感需求，對(duì)其哭泣、微笑、動(dòng)作等信號(hào)及時(shí)回應(yīng)，讓孩子感受到被關(guān)心和重視，建立安全感和信任感。
- 給予積極關(guān)注：日常生活中，家長(zhǎng)要多給予孩子積極關(guān)注，如肯定其努力和進(jìn)步、傾聽(tīng)想法和感受等，增強(qiáng)孩子自信心和自我價(jià)值感。
- 營(yíng)造和諧家庭氛圍：家庭成員間要保持關(guān)系融洽、相互尊重，避免在孩子面前爭(zhēng)吵或發(fā)生沖突，為孩子營(yíng)造溫暖、穩(wěn)定、和諧的家庭環(huán)境。
四、注重孩子社交能力培養(yǎng)
社交能力是孩子成長(zhǎng)的重要能力，早期培養(yǎng)有助于降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，可通過(guò)以下方式：
- 創(chuàng)造社交機(jī)會(huì)：家長(zhǎng)要多帶孩子與同齡人交往，如參加親子活動(dòng)、幼兒園活動(dòng)、社區(qū)活動(dòng)等，讓孩子在與他人互動(dòng)中學(xué)習(xí)社交規(guī)則和技巧。
- 引導(dǎo)社交行為：在社交活動(dòng)中，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)分享、合作、輪流等社交行為，幫助其理解他人感受和想法，提高社交能力。
- 鼓勵(lì)表達(dá)情感：家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情感和想法，如高興、生氣、難過(guò)等，幫助其認(rèn)識(shí)和管理情緒，更好地與他人溝通交流。
五、避免不良環(huán)境因素
不良環(huán)境因素可能影響孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加自閉癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此要盡量避免：
- 減少環(huán)境污染暴露：盡量減少孩子暴露于空氣污染、水污染、土壤污染等環(huán)境中，霧霾天氣減少外出，選擇環(huán)保裝修材料，避免新裝修房屋甲醛等有害物質(zhì)超標(biāo)。
- 控制電子產(chǎn)品使用：限制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間，避免過(guò)度沉迷，因其可能減少孩子與現(xiàn)實(shí)世界互動(dòng)，影響語(yǔ)言和社交能力發(fā)展。2 歲以下兒童盡量不接觸電子產(chǎn)品，2 歲以上兒童每天使用時(shí)間不超過(guò) 1 小時(shí)。
六、關(guān)注兒童心理健康
兒童心理健康對(duì)整體發(fā)展至關(guān)重要，關(guān)注孩子情緒變化和心理需求，有助于早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)問(wèn)題，可從以下方面關(guān)注：
- 留意情緒變化：家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子情緒，如出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、易怒等情緒問(wèn)題，或睡眠、飲食異常，及時(shí)與孩子溝通，了解原因并給予幫助。
- 培養(yǎng)積極心態(tài)：日常生活中，家長(zhǎng)要通過(guò)言傳身教，培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀心態(tài)，如遇到困難鼓勵(lì)其勇敢面對(duì)、解決，增強(qiáng)心理韌性。
- 提供心理支持：孩子遇到挫折或困難時(shí)，家長(zhǎng)要給予理解、支持和鼓勵(lì)，幫助其樹(shù)立信心，克服困難，避免因長(zhǎng)期心理壓力產(chǎn)生心理問(wèn)題。
七、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
定期兒童發(fā)育監(jiān)測(cè)能早期發(fā)現(xiàn)自閉癥跡象，及時(shí)干預(yù)可顯著改善孩子預(yù)后，具體如下：
- 定期發(fā)育評(píng)估：按照兒童保健要求，定期帶孩子進(jìn)行發(fā)育評(píng)估，如身高、體重、頭圍、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)、社交等方面，及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)育遲緩或異常。
- 關(guān)注異常表現(xiàn)：若孩子出現(xiàn)語(yǔ)言發(fā)育遲緩、社交障礙（如回避眼神交流、對(duì)他人呼喚無(wú)反應(yīng)、不主動(dòng)與他人互動(dòng)等）、興趣狹窄（如只對(duì)某一種或幾種物品感興趣）、重復(fù)刻板行為（如拍手、搖晃身體、旋轉(zhuǎn)物品等），及時(shí)帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估診斷。
- 早期干預(yù)治療：一旦確診自閉癥或存在發(fā)育異常，應(yīng)盡早進(jìn)行干預(yù)治療，如應(yīng)用行為分析療法、結(jié)構(gòu)化教學(xué)法、語(yǔ)言訓(xùn)練、社交訓(xùn)練等，提高孩子生活自理、社交、語(yǔ)言等能力。
自閉癥的成因復(fù)雜，涉及遺傳、環(huán)境等多種因素，目前雖無(wú)法完全避免，但通過(guò)上述措施，從孕期保健到兒童成長(zhǎng)各階段進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，可降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。若對(duì)孩子發(fā)育情況有疑慮，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。