我國超重和肥胖人群比例持續(xù)上升，佛山市內(nèi)有9家三甲醫(yī)院共配備29位暴食癥治療專家
避免暴食癥需構(gòu)建“個(gè)體-醫(yī)療-社會”三位一體的防控體系，結(jié)合佛山本地醫(yī)療資源與肥胖防控經(jīng)驗(yàn)，通過飲食管理、運(yùn)動干預(yù)、心理調(diào)節(jié)、醫(yī)療支持及社會宣教等綜合措施，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，提升全民健康素養(yǎng)。
一、強(qiáng)化個(gè)體健康管理能力
科學(xué)飲食行為培養(yǎng)
- 每日攝入熱量根據(jù)基礎(chǔ)代謝率和活動量調(diào)整，減少高糖、高脂肪、高熱量食物，增加水果、蔬菜及全谷物比例。
- 采用“三餐定時(shí)定量+小份分餐”模式，避免因過度饑餓引發(fā)暴食，可借助佛山本地食材如魚、蔬菜、雜糧等構(gòu)建均衡膳食。
規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成
- 每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、游泳、騎自行車），搭配2-3次力量訓(xùn)練（如啞鈴、瑜伽），提升基礎(chǔ)代謝率。
- 利用佛山公園、綠道等公共設(shè)施，參與社區(qū)組織的健步走、廣場舞等活動，增強(qiáng)運(yùn)動趣味性和持續(xù)性。
情緒與壓力管理
- 學(xué)習(xí)正念呼吸、冥想等放松技巧，通過興趣愛好（如書法、園藝）轉(zhuǎn)移情緒性進(jìn)食沖動。
- 建立“情緒-飲食”日記，記錄暴食誘因（如壓力、焦慮），針對性調(diào)整應(yīng)對策略。
二、優(yōu)化本地醫(yī)療資源利用
分級診療體系對接
佛山市暴食癥醫(yī)療資源分布表
醫(yī)院名稱 等級 專家數(shù)量 特色服務(wù) 南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 三甲綜合 6位 中西醫(yī)結(jié)合治療 佛山市第一人民醫(yī)院 三甲綜合 3位 營養(yǎng)科與心理科聯(lián)合干預(yù) 佛山市第三人民醫(yī)院 精神病?？?/td> 5位 心理危機(jī)干預(yù) 佛山市南海區(qū)人民醫(yī)院 三甲綜合 4位 青少年暴食癥診療 早期篩查與干預(yù)
- 出現(xiàn)每周≥2次不可控制暴食、進(jìn)食后內(nèi)疚自責(zé)等癥狀時(shí)，及時(shí)前往佛山市第三人民醫(yī)院等?？漆t(yī)院就診，通過認(rèn)知行為療法（CBT）改善癥狀。
- 利用醫(yī)院體檢中心開設(shè)的“體重管理門診”，獲取個(gè)性化飲食、運(yùn)動方案，降低肥胖相關(guān)暴食風(fēng)險(xiǎn)。
三、構(gòu)建社會支持網(wǎng)絡(luò)
學(xué)校與社區(qū)宣教
- 學(xué)校將“健康飲食”納入課程，通過食堂營養(yǎng)配餐、校園健身活動（如跑操、球類比賽）培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣。
- 社區(qū)定期舉辦“肥胖防控講座”，邀請佛山市第一人民醫(yī)院等專家講解暴食癥危害及預(yù)防方法，發(fā)放《家庭健康飲食指南》。
政策與環(huán)境支持
- 落實(shí)佛山肥胖防控大會倡議，商場、寫字樓等場所增加健康食品供應(yīng)，減少高糖飲料、油炸食品廣告投放。
- 推廣“15分鐘健身圈”建設(shè)，完善社區(qū)健身路徑、騎行綠道等設(shè)施，提高居民運(yùn)動便利性。
通過個(gè)體主動管理、醫(yī)療資源精準(zhǔn)對接及社會環(huán)境優(yōu)化，佛山可形成具有地方特色的暴食癥防控模式。市民需樹立“健康體重”理念，將科學(xué)飲食、規(guī)律運(yùn)動與心理平衡融入日常生活，同時(shí)善用本地醫(yī)療資源，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)潛在風(fēng)險(xiǎn)，共同守護(hù)身心健康。