根據(jù)權(quán)威信息，降低山西忻州青少年網(wǎng)癮風(fēng)險需從家庭、學(xué)校和社會三方面綜合施策，具體措施如下：
一、家庭層面
建立規(guī)則與監(jiān)督
制定科學(xué)上網(wǎng)計劃，限制每日使用時長（建議不超過2小時），并設(shè)置無電子設(shè)備時段。
家長以身作則，減少自身屏幕使用，共同參與戶外活動以重建親子關(guān)系。
培養(yǎng)健康習(xí)慣
確保充足睡眠、均衡飲食和規(guī)律運動，增強身體素質(zhì)以抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑。
設(shè)立替代娛樂方式，如閱讀、旅行或體育運動，豐富課余生活。
二、學(xué)校層面
開展心理干預(yù)
通過認(rèn)知行為療法（CBT）、團體輔導(dǎo)等幫助學(xué)生識別錯誤認(rèn)知模式，增強自控能力。
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)安全教育課程，引導(dǎo)學(xué)生正確使用互聯(lián)網(wǎng)。
加強行為管理
設(shè)立班級網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)范，采用階梯式戒斷計劃逐步減少依賴。
開展興趣小組活動，鼓勵學(xué)生參與線下社交和興趣培養(yǎng)。
三、社會層面
完善監(jiān)管機制
政府加強互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容監(jiān)管，打擊網(wǎng)絡(luò)犯罪和虛假信息。
社區(qū)提供多樣化青少年活動，如文體比賽、志愿服務(wù)等，減少空閑時間沉迷網(wǎng)絡(luò)。
四、綜合支持體系
建立早期預(yù)警機制 ：通過家校溝通及時發(fā)現(xiàn)異常行為，進行針對性干預(yù)。
提供專業(yè)資源 ：對高風(fēng)險群體推薦正規(guī)封閉式矯正學(xué)校（如忻州市紐特教育學(xué)校）進行系統(tǒng)治療。
通過家庭、學(xué)校、社會三方面協(xié)同發(fā)力，可有效降低忻州青少年網(wǎng)癮風(fēng)險，促進其健康成長。
