ADHD（注意缺陷多動障礙）的預(yù)防需從孕期至學(xué)齡期系統(tǒng)干預(yù)，早期篩查與家庭社會支持至關(guān)重要。
一、孕期與嬰幼兒期預(yù)防
產(chǎn)前保健強(qiáng)化
- 孕期避免吸煙、飲酒及接觸有毒物質(zhì)（如鉛、汞），定期進(jìn)行營養(yǎng)評估與胎心監(jiān)測。
- 補(bǔ)充葉酸（每日400-800μg）、鐵劑及Omega-3脂肪酸，降低神經(jīng)發(fā)育異常風(fēng)險。
嬰兒喂養(yǎng)與發(fā)育監(jiān)測
- 建議純母乳喂養(yǎng)至少6個月，逐步引入富含鋅、鐵的輔食（如紅肉、深綠色蔬菜）。
- 定期進(jìn)行發(fā)育里程碑評估（如12個月前完成坐、爬、抓握動作），及時發(fā)現(xiàn)運(yùn)動或認(rèn)知延遲。
二、兒童期綜合干預(yù)
家庭環(huán)境優(yōu)化
- 減少電子屏幕暴露時間（建議學(xué)齡前兒童≤1小時/天），增加戶外活動（≥1小時/天）。
- 采用結(jié)構(gòu)化作息表，明確學(xué)習(xí)、游戲與休息時段，培養(yǎng)規(guī)律生活節(jié)奏。
學(xué)校支持體系
- 教師接受ADHD識別培訓(xùn)，關(guān)注課堂專注力、沖動行為及同伴互動模式。
- 實(shí)施差異化教學(xué)：允許短時走動、提供視覺提示板、減少多任務(wù)指令。
營養(yǎng)與睡眠管理
營養(yǎng)素 推薦攝入量 功能作用 鐵 7-11mg/天（兒童） 支持大腦髓鞘形成 鋅 5-10mg/天 調(diào)節(jié)多巴胺代謝 維生素 D 400IU/天 促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成 Omega-3 EPA+DHA 250-500mg/天 改善神經(jīng)元信號傳導(dǎo) 確保學(xué)齡兒童每日睡眠9-11小時，睡前1小時避免激烈活動與藍(lán)光刺激。
三、社區(qū)與醫(yī)療協(xié)作
早期篩查網(wǎng)絡(luò)
社區(qū)衛(wèi)生中心使用ASRS篩查量表（注意力缺失評分≥14分需轉(zhuǎn)診），聯(lián)合家長教師觀察記錄。
多學(xué)科干預(yù)方案
- 心理治療：認(rèn)知行為療法（CBT）改善執(zhí)行功能，正念訓(xùn)練提升情緒調(diào)節(jié)能力。
- 醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，部分中重度患者可考慮藥物輔助（如哌甲酯緩釋片）。
通過系統(tǒng)性預(yù)防策略，可降低ADHD發(fā)生率約30%-50%。家庭、學(xué)校與醫(yī)療機(jī)構(gòu)需形成聯(lián)動機(jī)制，重點(diǎn)關(guān)注兒童神經(jīng)發(fā)育關(guān)鍵期，結(jié)合個體化干預(yù)措施，實(shí)現(xiàn)長期行為管理與學(xué)業(yè)支持。