?云南昭通地區(qū)青少年網(wǎng)絡使用率近98%，網(wǎng)癮預防需家庭、學校和社會三方協(xié)同干預。?
網(wǎng)癮作為一種行為成癮，主要表現(xiàn)為對互聯(lián)網(wǎng)使用的失控和過度沉迷，可能影響日常生活、學習和社交功能。其危害包括視力下降、頸椎病變、睡眠障礙等軀體問題，以及焦慮、抑郁等心理問題。云南昭通地區(qū)青少年網(wǎng)絡使用率高，網(wǎng)絡已成為他們認識和參與社會的重要途徑，但也存在隱私泄露、不良內容接觸、網(wǎng)絡沉迷等風險。預防網(wǎng)癮需要家庭、學校和社會共同努力，采取科學有效的措施。
?一、家庭層面的預防措施?
- ?建立民主型教養(yǎng)模式?：家長應通過定期家庭會議制定合理上網(wǎng)規(guī)則，避免簡單粗暴的斷網(wǎng)懲罰。建議采用契約管理方式，與孩子協(xié)商每日屏幕使用時長，重點關注睡前1小時禁用電子設備。
- ?增加線下互動活動?：家庭環(huán)境應增加線下互動活動，每周至少安排3次共同進餐或戶外運動時間，減少孩子對虛擬世界的依賴。
- ?樹立健康榜樣?：家長應帶頭示范健康數(shù)字生活習慣，保持每天家庭運動時間不少于30分鐘，避免在孩子面前過度使用電子設備。
?二、學校層面的預防措施?
- ?加強網(wǎng)絡素養(yǎng)教育?：學校應將網(wǎng)絡素養(yǎng)教育納入必修課程，每月開展2課時專題教學，內容涵蓋大腦獎賞機制解析、時間管理技巧訓練。
- ?建立監(jiān)督機制?：學校可建立班級網(wǎng)絡使用監(jiān)督小組，通過同伴互助方式記錄每日學習時段外的網(wǎng)絡使用情況，及時發(fā)現(xiàn)并干預沉迷行為。
- ?開展替代性活動?：學校社團可開設機器人編程、戲劇表演等需要深度投入的興趣小組，通過獲得現(xiàn)實成就感替代網(wǎng)絡虛擬滿足。
?三、社會層面的預防措施?
- ?規(guī)范網(wǎng)絡內容分級?：文化部門需規(guī)范網(wǎng)絡內容分級制度，限制未成年人接觸成癮性強的網(wǎng)絡游戲和不良信息。
- ?提供線下活動空間?：社區(qū)應組建青少年成長指導中心，提供專業(yè)心理咨詢服務，公共場所設置免費WiFi使用時限，增加線下青少年活動空間配備。
- ?加強監(jiān)管與執(zhí)法?：相關部門應嚴厲打擊網(wǎng)絡違法犯罪行為，如“開盒”等侵犯未成年人隱私的行為，營造清朗的網(wǎng)絡環(huán)境。
預防網(wǎng)癮需要建立全天候防護網(wǎng)絡，家庭、學校和社會需協(xié)同合作，通過科學引導、嚴格監(jiān)管和豐富活動，幫助青少年樹立正確的網(wǎng)絡觀念，培養(yǎng)健康的生活方式。
