早期識別與干預(yù)是防范酒精上癮最有效的手段，尤其在高風(fēng)險階段進行生活方式調(diào)整和心理支持。
防范四川眉山地區(qū)的酒精上癮，關(guān)鍵在于發(fā)生前的主動預(yù)防，通過提升個人對酒精危害的認(rèn)知，識別自身及親友的飲酒風(fēng)險，結(jié)合當(dāng)?shù)乜杉暗?strong>健康服務(wù)與社會支持，建立穩(wěn)固的防范體系。這需要個人、家庭、社區(qū)及醫(yī)療機構(gòu)共同努力，將預(yù)防關(guān)口前移，從源頭上減少酒精使用障礙的發(fā)生。以下從多個維度闡述具體防范措施。
（一）提升認(rèn)知與健康教育
了解酒精危害與風(fēng)險因素酒精是一種成癮性物質(zhì)，長期或過量飲用不僅損害肝臟、心臟、大腦等器官 ，還可能導(dǎo)致心理依賴和行為失控。酒精上癮的風(fēng)險受個人易感素質(zhì)（如遺傳、精神狀態(tài)）和社會文化環(huán)境（如社交飲酒風(fēng)氣）共同影響 。在四川眉山，了解本地的飲酒習(xí)慣和潛在壓力源，有助于更有針對性地進行防范。
倡導(dǎo)健康生活方式 倡導(dǎo)積極的生活態(tài)度和正確的價值觀，用健康活動替代飲酒 。規(guī)律的運動、正念冥想等能自然激活大腦的獎賞回路，減少對酒精帶來的快感依賴 。培養(yǎng)繪畫、閱讀等興趣愛好，構(gòu)建豐富的生活內(nèi)容，是預(yù)防酒精依賴的重要舉措 。
明確安全飲酒標(biāo)準(zhǔn) 世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，為降低健康風(fēng)險，應(yīng)保證每周至少有2天完全不飲酒 。了解并遵守這一標(biāo)準(zhǔn)，有助于控制酒精攝入量，避免形成不良的消費習(xí)慣 。
（二）實施風(fēng)險篩查與早期識別
使用標(biāo)準(zhǔn)化篩查工具 定期進行自我或?qū)I(yè)評估是早期發(fā)現(xiàn)風(fēng)險的關(guān)鍵。常用的篩查工具有CAGE問卷和AUDIT量表 。
- CAGE問卷包含4個問題，簡潔快速，適合初步篩查。只要有一個問題回答“是”，就提示存在酒精相關(guān)問題的風(fēng)險，需要警惕 。
- AUDIT量表（酒精使用障礙鑒定測試）更為全面，能評估飲酒的頻率、數(shù)量和相關(guān)危害，適用于更深入的嚴(yán)重度評估 。研究表明，AUDIT的信效度優(yōu)于CAGE，但題量較多 。
以下表格對比了兩種常用篩查工具的特點：
對比項
CAGE 問卷
AUDIT 量表
問題數(shù)量
4個
10個
主要用途
快速初步篩查
全面評估嚴(yán)重度
優(yōu)點
簡單快捷，易于記憶和使用
評估維度更廣，信效度更高
缺點
可能漏診早期或輕度問題
用時較長，不適合快速普篩
適用場景
社區(qū)、家庭自測，醫(yī)生快速問診
專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)評估，研究項目
關(guān)注危險信號 留意自身或身邊人是否出現(xiàn)以下信號：為了喝酒而說謊或偷竊；飲酒時間不受控制（不分早晚）；需要喝更多的酒才能達到同樣的效果（耐受性增加）；停止飲酒后出現(xiàn)焦慮、手抖等不適（戒斷反應(yīng)）。一旦發(fā)現(xiàn)這些跡象，應(yīng)立即尋求幫助。
（三）構(gòu)建支持系統(tǒng)與專業(yè)干預(yù)
利用本地醫(yī)療與社區(qū)資源四川眉山擁有多家提供酒依賴治療服務(wù)的醫(yī)療機構(gòu)，如眉山市人民醫(yī)院、眉山市中醫(yī)醫(yī)院等 。眉山市中醫(yī)醫(yī)院精神科即收治酒依賴患者 。當(dāng)自我調(diào)節(jié)困難時，應(yīng)主動聯(lián)系這些機構(gòu)，獲取專業(yè)的評估和指導(dǎo)。可關(guān)注當(dāng)?shù)厥欠裼蓄愃啤靶睦斫】到逃驹阜?wù)隊”的社會支持項目 。
尋求心理與行為干預(yù) 對于已有酒精依賴風(fēng)險或輕度問題者，尋求專業(yè)幫助至關(guān)重要。干預(yù)措施包括：
- 心理重建：通過心理咨詢或參加戒酒互助會，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力和渴求的技巧 。
- 醫(yī)學(xué)干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用如納曲酮等藥物，幫助阻斷酒精帶來的快感信號，降低復(fù)飲風(fēng)險 。補充維生素B族有助于修復(fù)酒精對神經(jīng)的損傷 。
- 初級保健干預(yù)：在基層醫(yī)療機構(gòu)進行的篩查和短期干預(yù)，被證明是減少酒精消費的有效且具有成本效益的方法 。
強化家庭與社會支持 家庭成員的理解和支持是康復(fù)過程中的重要力量。建立開放的溝通環(huán)境，避免指責(zé)，共同參與健康活動，能有效鞏固防范成果。全社會應(yīng)加強限酒的健康教育，控制不良的酒精消費習(xí)慣 。
防范酒精上癮是一場需要智慧與毅力的持久戰(zhàn)，其核心在于未雨綢繆。通過普及酒精危害知識、推廣科學(xué)的篩查工具、并有效整合四川眉山本地的醫(yī)療與社會資源，個人能夠建立起強大的內(nèi)在防御機制。當(dāng)健康的生活方式成為習(xí)慣，當(dāng)早期風(fēng)險能被及時識別，當(dāng)專業(yè)支持觸手可及時，就能有效阻斷酒精使用障礙的發(fā)展路徑，從根本上維護個人與家庭的長遠福祉。
