約15%的青少年存在網絡使用過度問題，其中5%達到臨床診斷標準。

隨著數(shù)字化生活普及，網癮已成為影響山東濟南青少年身心健康的重要議題。科學防護需結合家庭監(jiān)督、學校教育、技術干預及專業(yè)支持，構建多層次防控體系。

一、家庭層面的防護措施

1. 建立合理用網規(guī)則

   • 制定每日屏幕使用時間表，如學齡兒童不超過1小時/天，青少年不超過2小時/天。
   • 明確“無設備時段”，如用餐、睡前1小時禁用電子設備。

2. 親子互動替代網絡依賴

   • 每周安排3次以上家庭活動，如戶外運動、手工制作，減少孩子孤獨感。
   • 家長需以身作則，避免自身沉迷手機，營造健康家庭氛圍。

3. 早期識別預警信號

   正常用網	網癮傾向
   能主動停止使用	失控性刷屏
   不影響學習社交	逃學、熬夜上網

二、學校與社區(qū)協(xié)作機制

1. 開展網絡素養(yǎng)教育

   將防網癮課程納入校本課程，每學期至少4課時，教授時間管理、信息鑒別技能。

2. 提供心理支持資源

   • 學校心理咨詢室配備專職教師，對高頻用網學生進行1對1訪談。
   • 社區(qū)開設家長課堂，普及行為矯正方法，如“代幣制”獎勵機制。

3. 優(yōu)化校園網絡環(huán)境

   教室禁用個人智能設備，圖書館設置“綠色上網”過濾系統(tǒng)。

三、專業(yè)技術干預手段

1. 使用管控工具

   安裝屏幕時間管理APP（如“陽光守護”），自動屏蔽23:00-6:00的游戲服務。

2. 臨床治療路徑

   • 濟南市精神衛(wèi)生中心等機構提供認知行為療法，療程通常為8-12周。
   • 重度病例可結合藥物干預，但需嚴格遵循醫(yī)囑。

3. 數(shù)據(jù)監(jiān)測與評估

   評估工具	適用年齡	篩查指標
   網絡成癮量表（IAT）	12歲以上	≥70分需干預
   青少年手機依賴問卷	6-18歲	情緒戒斷反應

科學防護網癮需要動態(tài)調整策略。濟南家庭可結合本地資源，如山東省青少年心理熱線（12355），及時尋求幫助。通過全社會協(xié)同努力，既能發(fā)揮網絡積極作用，又能守護青少年健康成長。