每日游戲時間不超過1小時
河南濮陽預(yù)防游戲成癮需建立家庭、學(xué)校、社會三位一體的防控機制，通過科學(xué)引導(dǎo)、替代活動與嚴(yán)格監(jiān)管，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，重點關(guān)注青少年群體。
一、家庭責(zé)任
家長示范
父母減少電子設(shè)備使用，設(shè)立無屏幕時段（如用餐、睡前），營造家庭互動氛圍。時間規(guī)劃
制定游戲時長規(guī)則，結(jié)合年齡特點靈活調(diào)整（見下表）：
| 年齡段 | 每日建議游戲時長 | 補充措施 |
|---|---|---|
| 3-6歲 | ≤15分鐘 | 禁用暴力游戲，以早教類為主 |
| 7-12歲 | ≤30分鐘 | 家長陪同篩選教育內(nèi)容 |
| 13-18歲 | ≤60分鐘 | 綁定學(xué)業(yè)任務(wù)完成度 |
- 替代活動
開展親子運動、家務(wù)勞動或傳統(tǒng)文化體驗（如濮陽麥稈畫），轉(zhuǎn)移注意力。
二、學(xué)校干預(yù)
課程融入
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課，解析游戲成癮危害，教授時間管理技巧。體能強化
保障每天1小時體育活動，推廣濮陽特色項目（如少林拳操、足球聯(lián)賽）。心理支持
建立心理健康檔案，對高危學(xué)生提供一對一認(rèn)知行為療法。
三、社會協(xié)同
資源供給
社區(qū)開放圖書館、科技館免費活動，組織非遺研學(xué)（如東北莊雜技）。監(jiān)管落實
文化部門嚴(yán)查網(wǎng)吧違規(guī)接納未成年人，要求游戲平臺啟用人臉識別防沉迷系統(tǒng)。專業(yè)援助
醫(yī)院設(shè)立成癮戒斷門診，開通24小時心理援助熱線（如濮陽市心理咨詢中心）。
通過長期堅持多方協(xié)作，強化現(xiàn)實生活吸引力與數(shù)字行為邊界，濮陽可有效降低游戲成癮風(fēng)險，助力青少年全面發(fā)展。
