1. 識別風(fēng)險，建立支持網(wǎng)絡(luò)，避免高危情境。
在廣東深圳，提前預(yù)防酒精上癮是一個需要個人、家庭、社區(qū)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同參與的系統(tǒng)性工程。核心在于早期識別潛在風(fēng)險因素，通過健康教育提升公眾認(rèn)知，利用專業(yè)機(jī)構(gòu)提供的預(yù)防與干預(yù)資源，并在社會層面構(gòu)建健康的飲酒文化，從而有效降低酒精相關(guān)問題的發(fā)生率。
一、 個人與家庭層面的預(yù)防策略
提高健康認(rèn)知與自我監(jiān)控 個人應(yīng)充分了解酒精對身體、心理及社會功能的多重危害，認(rèn)識到酒精上癮是一種可治療的慢性腦部疾病 。主動學(xué)習(xí)識別酒精濫用的早期信號，如飲酒量和頻率增加、無法控制飲酒、因飲酒影響工作或家庭生活、出現(xiàn)戒斷癥狀（如焦慮、手抖）需飲酒緩解 等。進(jìn)行自我評估，可參考專業(yè)機(jī)構(gòu)提供的篩查工具。
建立無酒精支持環(huán)境 家庭是預(yù)防的第一道防線。家庭成員間應(yīng)建立開放、支持的溝通氛圍，避免強(qiáng)迫性勸酒等不良社交行為 。家庭中不常備酒精飲料，減少隨手可得的機(jī)會。當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人有酒精使用問題時，應(yīng)給予理解與支持，鼓勵其尋求專業(yè)幫助，而非指責(zé) 。
- 發(fā)展健康替代行為 培養(yǎng)健康的興趣愛好和壓力管理技巧，如規(guī)律運(yùn)動、冥想、社交活動等，以替代用酒精來應(yīng)對壓力或負(fù)面情緒的習(xí)慣 。建立強(qiáng)大的社會支持網(wǎng)絡(luò)，與不飲酒或健康飲酒的朋友保持聯(lián)系。
二、 社區(qū)與社會層面的綜合干預(yù)
推廣公共健康教育與宣傳 深圳市政府及衛(wèi)生部門通過多種渠道開展酒精危害的宣傳教育，特別是在青少年群體中加強(qiáng)預(yù)防，構(gòu)筑學(xué)校、家庭、社會三級防范網(wǎng)絡(luò) 。公共場所可設(shè)置健康提示標(biāo)識，提高公眾警惕性 。
提供專業(yè)支持與互助資源 深圳擁有專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，如深圳市康寧醫(yī)院（深圳市精神衛(wèi)生中心）的成癮醫(yī)學(xué)科，提供專業(yè)的咨詢、評估和預(yù)防指導(dǎo) 。更重要的是，深圳已建立嗜酒者互戒會（AA）互助小組，為有需要的人提供免費(fèi)、匿名的同伴支持平臺，分享經(jīng)驗(yàn)、力量和希望，共同維持清醒 。這些小組在羅湖區(qū)康寧醫(yī)院等地定期舉行會議 。
倡導(dǎo)健康職場與社交文化 企業(yè)應(yīng)關(guān)注員工身心健康，建立健康管理制度，倡導(dǎo)理性、適度的社交禮儀，避免將大量飲酒作為商務(wù)應(yīng)酬的必要條件，營造健康的職場文化。
三、 專業(yè)機(jī)構(gòu)的預(yù)防與早期干預(yù)措施
風(fēng)險評估與早期識別 醫(yī)療機(jī)構(gòu)在常規(guī)診療中，特別是心理健康服務(wù)中，應(yīng)將酒精使用情況納入篩查內(nèi)容，以便對高風(fēng)險個體進(jìn)行早期識別和干預(yù) 。
三級預(yù)防模式 專業(yè)的成癮醫(yī)學(xué)采用多階段預(yù)防模式。初級預(yù)防面向大眾，通過教育減少酒精濫用的發(fā)生。二級預(yù)防針對已有問題的個體，通過咨詢、短期干預(yù)等手段防止問題惡化。三級預(yù)防則針對已確診的酒精成癮患者，核心是預(yù)防復(fù)發(fā)，通過藥物治療、心理治療（如認(rèn)知行為療法）和長期的康復(fù)支持，幫助患者恢復(fù)社會功能并維持戒斷 。
構(gòu)建康復(fù)支持體系 除了醫(yī)院的專業(yè)治療，構(gòu)建包含家庭支持、AA等互助小組、社區(qū)康復(fù)服務(wù)在內(nèi)的綜合支持體系，對于患者的長期康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要 。
預(yù)防層面 | 核心措施 | 具體行動示例 | 深圳本地資源/實(shí)例 |
|---|---|---|---|
個人與家庭 | 健康認(rèn)知與自我監(jiān)控 | 學(xué)習(xí)酒精危害知識，識別早期風(fēng)險信號，進(jìn)行自我評估。 | 參考深圳市衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的科普信息。 |
建立支持環(huán)境 | 家庭內(nèi)部不勸酒、不備酒，營造支持性溝通氛圍。 | 避免參與強(qiáng)迫性勸酒的社交活動 。 | |
發(fā)展健康替代行為 | 用運(yùn)動、愛好替代飲酒，建立非飲酒社交圈。 | 參與社區(qū)文體活動。 | |
社區(qū)與社會 | 公共健康教育 | 開展面向公眾，特別是青少年的預(yù)防宣傳。 | 深圳市“預(yù)防青少年藥物濫用宣傳進(jìn)校園”活動 。 |
提供專業(yè)與互助支持 | 建立專業(yè)咨詢和同伴互助渠道。 | 深圳市康寧醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科；嗜酒者互戒會（AA）深圳小組 。 | |
倡導(dǎo)健康文化 | 在職場和社交中推廣理性、適度的飲酒觀念。 | 企業(yè)建立員工健康管理制度 。 | |
專業(yè)機(jī)構(gòu) | 風(fēng)險評估與早期識別 | 在醫(yī)療和心理服務(wù)中常規(guī)篩查酒精使用情況。 | 深圳市精神衛(wèi)生中心的臨床評估。 |
三級預(yù)防模式 | 實(shí)施初級（大眾教育）、二級（高風(fēng)險干預(yù)）、三級（防復(fù)發(fā)）預(yù)防。 | 康寧醫(yī)院的“三個階段治療”模式，強(qiáng)調(diào)預(yù)防復(fù)發(fā) 。 | |
構(gòu)建康復(fù)支持體系 | 整合醫(yī)療、家庭、互助組織和社區(qū)資源。 | “深圳AA”促進(jìn)患者互助戒酒 。 |
在廣東深圳，預(yù)防酒精上癮需要從個人認(rèn)知提升、家庭環(huán)境優(yōu)化、社區(qū)文化引導(dǎo)到專業(yè)機(jī)構(gòu)支持的全方位、多層次協(xié)同努力。通過普及科學(xué)知識、消除病恥感、提供便捷可及的預(yù)防與干預(yù)資源，特別是利用好AA等互助小組的力量，能夠有效幫助市民建立健康的飲酒行為模式，維護(hù)個人與社會的整體健康福祉。