5-8%
廣西河池地區(qū)預防暴食癥需從心理、飲食、運動及社會支持等多維度構(gòu)建系統(tǒng)性干預體系，結(jié)合地方文化特點與健康資源，形成本土化防控方案。
一、認知與行為干預
心理教育普及
通過社區(qū)講座、學校課程推廣暴食癥核心知識，強調(diào)其對代謝紊亂、情緒障礙的危害（如胃腸功能損傷、焦慮抑郁風險升高）。開展“飲食與情緒”主題工作坊，幫助居民區(qū)分生理饑餓與情緒性進食。認知行為療法（CBT）本土化
培訓基層醫(yī)護人員掌握CBT技術(shù)，指導患者記錄飲食日志，識別觸發(fā)暴食的負面思維（如“不吃會失控”）。結(jié)合壯族、瑤族等民族文化中的飲食觀念，設(shè)計符合當?shù)卣J知的干預工具。正念飲食訓練
推廣“每口咀嚼20次”等具體行為準則，聯(lián)合本地餐飲企業(yè)推出小份套餐，減少過量進食誘因。
二、科學飲食管理
膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整
膳食類型 推薦食材 作用 高纖維 火麻仁、黑豆 延長飽腹感 高蛋白 巴馬香豬、紅水河魚 穩(wěn)定血糖 低GI水果 南丹黃臘李、天峨龍灘珍珠李 抑制食欲 飲食節(jié)律規(guī)范
倡導“三餐兩點”定時進食模式，利用河池特色食材（如環(huán)江香粳米）制作健康加餐。推廣餐前飲用火麻湯的習俗，通過湯水預填充胃部空間。
三、情緒調(diào)節(jié)機制
替代行為建設(shè)
開發(fā)非遺手工體驗（如毛南族花竹帽編織）、山歌對唱等文化項目，轉(zhuǎn)移進食沖動。建立村級“情緒驛站”，配備經(jīng)過培訓的志愿者提供即時心理疏導。生理干預技術(shù)
推廣478呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）應對急性焦慮，在村衛(wèi)生室配置生物反饋儀監(jiān)測心率變異性，預警暴食風險。
四、環(huán)境支持網(wǎng)絡
家庭參與機制
制定《家庭防暴食公約》，鼓勵親屬采用非批判性溝通方式。對成功實施健康督導的家庭授予“健康瑤鄉(xiāng)示范戶”稱號。社區(qū)資源整合
在易地扶貧搬遷安置點設(shè)置共享廚房，由營養(yǎng)師定期指導低油鹽烹飪。利用“智慧河池”平臺開發(fā)暴食風險自評系統(tǒng)，實現(xiàn)早期篩查。
廣西河池的暴食癥防控需融合現(xiàn)代醫(yī)學理念與民族健康智慧，重點強化認知重構(gòu)與行為替代雙路徑，通過構(gòu)建“個人-家庭-社區(qū)”三級防護網(wǎng)絡，將疾病預防深度嵌入鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略。定期評估干預效果，動態(tài)調(diào)整飲食教育內(nèi)容，最終形成可持續(xù)的地方性健康促進模式。