1小時(shí)/天
根據(jù)國(guó)家防沉迷政策，寧夏銀川未成年人僅在周五、周末及法定節(jié)假日可每日游玩1小時(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲，其他時(shí)間嚴(yán)禁提供游戲服務(wù)。這一規(guī)定是預(yù)防游戲成癮的核心措施，需家庭、學(xué)校和社會(huì)協(xié)同落實(shí)。
一、家庭防控關(guān)鍵措施
家長(zhǎng)示范與溝通
- 減少自身游戲頻率，避免孩子模仿。
- 通過平等交流了解孩子游戲動(dòng)機(jī)，如學(xué)業(yè)壓力或社交需求，引導(dǎo)其通過運(yùn)動(dòng)、閱讀等替代活動(dòng)釋放情緒。
規(guī)則制定與監(jiān)督
- 與孩子協(xié)商制定每日游戲時(shí)間表（如30分鐘/次+5分鐘休息），并記錄執(zhí)行情況。
- 避免強(qiáng)制中斷游戲，選擇任務(wù)完成或關(guān)卡結(jié)束時(shí)提醒，減少抵觸心理。
| 家庭防控對(duì)比項(xiàng) | 有效做法 | 需避免行為 |
|---|---|---|
| 溝通方式 | 傾聽需求，共同制定規(guī)則 | 強(qiáng)硬禁止或忽視問題 |
| 活動(dòng)替代 | 組織親子戶外活動(dòng) | 僅依賴電子設(shè)備安撫孩子 |
二、學(xué)校與社會(huì)協(xié)同機(jī)制
校園宣傳與課程融合
- 開展防沉迷講座，結(jié)合案例講解成癮危害，如麗水社區(qū)通過心理游戲提升學(xué)生認(rèn)知。
- 禁止校內(nèi)游戲設(shè)備使用，設(shè)立興趣社團(tuán)（編程、籃球等）轉(zhuǎn)移注意力。
政策執(zhí)行與技術(shù)支持
- 嚴(yán)格落實(shí)實(shí)名認(rèn)證，確保游戲企業(yè)限制未成年人登錄時(shí)段。
- 鼓勵(lì)游戲平臺(tái)設(shè)計(jì)防沉迷功能（如定時(shí)鎖屏、休息提示）。
| 社會(huì)角色責(zé)任 | 具體措施 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|
| 政府監(jiān)管 | 定期抽查企業(yè)合規(guī)情況 | 減少違規(guī)提供游戲服務(wù) |
| 媒體宣傳 | 曝光成癮案例，普及科學(xué)知識(shí) | 提升公眾防范意識(shí) |
三、個(gè)體自我管理策略
目標(biāo)設(shè)定與外部監(jiān)督
- 使用鬧鐘提醒游戲時(shí)長(zhǎng)，逐步縮短每日游戲時(shí)間。
- 申請(qǐng)賬號(hào)監(jiān)護(hù)服務(wù)（如騰訊健康系統(tǒng)），強(qiáng)制限制登錄。
心理建設(shè)與興趣拓展
- 通過日記記錄游戲動(dòng)機(jī)，識(shí)別逃避行為（如壓力、孤獨(dú)）。
- 參與線下社交或技能培訓(xùn)，重建成就感來源。
寧夏銀川的防沉迷體系需多方聯(lián)動(dòng)，重點(diǎn)強(qiáng)化家庭引導(dǎo)和政策落地，同時(shí)培養(yǎng)青少年自控力與健康生活習(xí)慣。通過規(guī)則約束與情感支持相結(jié)合，才能從根本上減少游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)，保障未成年人身心健康發(fā)展。