德州多措并舉預(yù)防網(wǎng)癮

山東省德州市通過一系列科學(xué)有效的措施，全面預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，取得了顯著成效。這些措施涵蓋了教育引導(dǎo)、行為規(guī)范、心理干預(yù)和家庭支持等多個(gè)方面，旨在幫助學(xué)生建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，提高他們的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和自律能力。

一、教育引導(dǎo)

1. 宣傳教育活動(dòng)：

   • 德州一中開展的“預(yù)防中學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)”宣傳教育活動(dòng)，通過解析網(wǎng)絡(luò)沉迷的定義和影響，結(jié)合具體案例討論其危害，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)沉迷的風(fēng)險(xiǎn)。
   • 德州市衛(wèi)生健康委員會(huì)與市教育局聯(lián)合主辦的“小網(wǎng)民的奇妙旅程：用好網(wǎng)絡(luò)，做自己的小船長(zhǎng)”主題宣傳教育活動(dòng)，通過趣味化、場(chǎng)景化的教育形式，讓學(xué)生在輕松氛圍中樹立健康用網(wǎng)意識(shí)。

2. 知識(shí)傳播與技能培訓(xùn)：

   通過知識(shí)傳播和技能培訓(xùn)，幫助學(xué)生提高對(duì)科學(xué)使用電子產(chǎn)品的認(rèn)知，學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)和能力。

二、行為規(guī)范

1. 健康用網(wǎng)秘訣：

   • 設(shè)置“網(wǎng)絡(luò)小鬧鐘”：每天限定用網(wǎng)時(shí)間，時(shí)間一到立即停止使用網(wǎng)絡(luò)。
   • 安裝“信息過濾器”：使用正規(guī)平臺(tái)查資料，避開彈窗廣告和陌生鏈接，遇到問題及時(shí)求助。
   • 享受“無網(wǎng)探險(xiǎn)”：每天安排時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)或興趣愛好，讓大腦得到放松。
   • 守護(hù)“密碼藏寶圖”：設(shè)置復(fù)雜密碼，保護(hù)賬號(hào)安全。

2. 互動(dòng)游戲與實(shí)踐：

   通過互動(dòng)游戲?qū)W習(xí)如何規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間、選擇有益內(nèi)容，幫助學(xué)生在實(shí)踐中養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。

三、心理干預(yù)

1. 心理健康教育：

   加強(qiáng)心理教育，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)網(wǎng)癮的危害，提高自我管理能力。注重情緒調(diào)節(jié)、壓力管理和人際交往能力的培養(yǎng)。

2. 心理治療：

   對(duì)于已經(jīng)形成網(wǎng)癮的個(gè)體，采用認(rèn)知行為療法等心理治療方法，幫助其改變不合理的思維模式和行為習(xí)慣。

四、家庭支持

1. 家庭氛圍營(yíng)造：

   建立良好的家庭氛圍，家長(zhǎng)關(guān)注孩子的情緒變化，與孩子進(jìn)行良好的溝通，避免家庭教育的缺失。

2. 共同制定規(guī)則：

   家庭成員共同制定家庭規(guī)則，營(yíng)造良好的家庭氛圍。父母應(yīng)加強(qiáng)與孩子的溝通，關(guān)注其心理需求，避免過度批評(píng)或指責(zé)。

通過這些多層次、多角度的措施，德州為中小學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供了有力保障，幫助他們成為網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的“智慧船長(zhǎng)”，科學(xué)、合理地使用網(wǎng)絡(luò)。