?上海預防多動癥需從孕期保健到學齡期干預全程管理，重點包括遺傳篩查、環(huán)境優(yōu)化、行為訓練及營養(yǎng)支持等綜合措施。?
（一）?孕期與早期預防?
- ?遺傳風險管控?：有家族病史的孕婦建議進行基因咨詢，高齡產婦需加強產前監(jiān)測，避免早產或低出生體重等危險因素。
- ?胎兒期保護?：孕婦需遠離煙酒、鉛汞等神經毒性物質，保證葉酸、DHA等營養(yǎng)素攝入，降低腦發(fā)育異常風險。
（二）?生活與環(huán)境干預?
- ?規(guī)律作息?：學齡兒童每日保證9-11小時睡眠，固定就寢時間，睡前1小時避免電子屏幕刺激。
- ?家庭氛圍營造?：減少沖突與過度批評，采用正向管教方式，親子共讀、桌游等活動可提升專注力。
- ?電子屏幕管理?：2歲以下禁用電子設備，學齡兒童每日使用不超過1小時，用戶外運動替代娛樂。
（三）?行為與營養(yǎng)管理?
- ?結構化訓練?：通過拼圖、圍棋等游戲培養(yǎng)執(zhí)行功能，學校可采用行為契約制度強化目標完成。
- ?飲食調整?：增加深海魚、堅果等富含歐米伽3的食物，限制人工色素和高糖食品，定期檢測鐵、鋅水平。
- ?運動療法?：每日60分鐘跳繩、游泳等有氧運動，促進多巴胺分泌，武術、瑜伽可增強自控力。
（四）?專業(yè)支持與監(jiān)測?
- ?定期篩查?：高危兒童每半年進行Conners量表評估，早產兒需加強神經行為發(fā)育隨訪。
- ?家校協(xié)作?：教師提供分段作業(yè)、前排座位等支持，家長參與行為干預培訓，保持教育一致性。
多動癥預防需長期堅持多維干預，上海家長可結合本地醫(yī)療資源（如兒童心理科?？崎T診）制定個性化方案，重點關注遺傳高風險群體及早期行為異常信號。
