目前無法完全預防雙相情感障礙的發(fā)生，但通過綜合措施可以有效降低發(fā)病風險、延緩疾病進展并預防復發(fā) 。在內蒙古阿拉善盟，防止雙相情感障礙發(fā)生的關鍵在于構建一個集早期識別、專業(yè)治療、社會支持和健康生活方式于一體的綜合防控體系。這需要充分利用本地醫(yī)療資源，提升公眾對雙相情感障礙的認知，并針對高風險因素采取干預措施。
一、 早期識別與風險評估
早期識別是防止雙相情感障礙病情惡化的首要環(huán)節(jié)，尤其對于以抑郁發(fā)作起病的患者，早期識別有助于避免誤診和延誤治療 。
關注早期信號：了解雙相情感障礙的早期表現(xiàn)至關重要，需警惕情緒的極端波動，如從持續(xù)的低落、興趣減退（抑郁）突然轉變?yōu)榫Ξ惓Ｍ?、睡眠需求減少、言語增多、易怒或做出沖動決定（輕躁狂或躁狂） 。對自傷、自殺等危險信號的識別同樣重要 。
利用專業(yè)評估工具：專業(yè)的醫(yī)療機構可采用行為評估結合多模態(tài)影像學等方法，提高對雙相情感障礙，特別是青少年患者的早期識別準確度 。
建立篩查機制：在社區(qū)和醫(yī)療機構中，應加強對有雙相情感障礙家族史、經(jīng)歷過重大生活事件或存在情緒波動的個體的篩查，以便盡早發(fā)現(xiàn)潛在風險。
評估維度 | 低風險特征 | 高風險特征/預警信號 |
|---|---|---|
情緒狀態(tài) | 情緒相對穩(wěn)定，波動在正常范圍內 | 情緒在極度低落與異常高漲間快速切換，或長時間處于一種極端狀態(tài) |
睡眠模式 | 睡眠規(guī)律，睡眠質量尚可 | 抑郁期嗜睡或失眠，躁狂/輕躁狂期睡眠需求顯著減少但精力充沛 |
行為表現(xiàn) | 行為符合社會規(guī)范，決策理性 | 抑郁期行動遲緩、回避社交；躁狂/輕躁狂期沖動消費、魯莽駕駛、過度承諾或性行為輕率 |
認知功能 | 注意力集中，思維清晰 | 抑郁期思維遲緩、自責；躁狂/輕躁狂期思維奔逸、夸大妄想 |
社會功能 | 能維持正常的工作、學習和人際關系 | 情緒波動嚴重影響工作、學習效率，導致人際關系緊張或破裂 |
二、 專業(yè)治療與醫(yī)療資源利用
一旦發(fā)現(xiàn)癥狀或確診，及時、規(guī)范的專業(yè)治療是控制病情、防止復發(fā)的核心。
尋求本地專業(yè)機構：阿拉善盟的居民可尋求如阿拉善盟中心醫(yī)院、阿拉善盟蒙醫(yī)醫(yī)院等醫(yī)療機構的幫助 。這些機構的醫(yī)護人員正接受關于雙相情感障礙混合狀態(tài)識別等專業(yè)培訓，服務能力在不斷提升 。阿拉善盟精神衛(wèi)生中心的成立為精神衛(wèi)生服務提供了重要支持 。
堅持綜合治療方案：治療通常需要精神藥物（如心境穩(wěn)定劑）、心理治療（包括家庭治療）和必要時的物理治療等多管齊下 。綜合運用這些措施旨在提高療效、改善患者對治療的依從性，并有效預防復發(fā)和自殺 。
參與健康教育活動：關注并參與由阿拉善盟精神衛(wèi)生項目辦、疾病預防控制局等機構組織的心理健康素養(yǎng)調查或主題宣傳活動（如“世界雙相情感障礙日”） ，能獲取權威的疾病知識和預防信息。
三、 構建社會支持與健康生活方式
除了醫(yī)療干預，強大的社會支持網(wǎng)絡和健康的生活習慣是長期管理雙相情感障礙不可或缺的部分。
強化家庭與社會支持：家庭成員的理解和支持對患者至關重要。家庭治療能幫助改善家庭內部的溝通模式和人際關系沖突，為患者創(chuàng)造一個穩(wěn)定、接納的康復環(huán)境 。
保持規(guī)律穩(wěn)定的生活作息：盡量維持固定的睡眠和起床時間，避免熬夜，規(guī)律飲食，這有助于穩(wěn)定生物節(jié)律，減少情緒波動的誘因 。
堅持適度體育鍛煉：定期進行如散步、慢跑、瑜伽等適度鍛煉，有助于緩解壓力、增強體質，對改善心理健康水平有積極作用 。
管理壓力與避免誘因：學習壓力管理技巧，如正念冥想、深呼吸等。盡量避免過度勞累、重大生活變故等應激源，以及酒精和毒品等可能誘發(fā)躁狂的物質。
通過整合早期預警、專業(yè)醫(yī)療、社會關懷和自我管理，內蒙古阿拉善盟的居民能夠構建起一道堅實的防線，雖不能完全杜絕雙相情感障礙的發(fā)生，但能顯著降低其帶來的危害，幫助個體維持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和良好的社會功能。
