目前沒有完全避免自閉癥發(fā)生的方法，但采取一些措施可能有助于降低風(fēng)險。
自閉癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病，通常認(rèn)為是遺傳、環(huán)境等多種因素相互作用的結(jié)果。以下是一些可能降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險的方法：
一、重視圍生期保健
- 孕期避免感染：風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲等感染，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕期應(yīng)盡量避免前往人員密集、空氣不流通場所，如必須前往，可佩戴口罩。例如風(fēng)疹病毒感染，可能引發(fā)先天性風(fēng)疹綜合征，影響胎兒腦部發(fā)育。
- 謹(jǐn)慎用藥：孕期服用某些藥物，如丙戊酸鹽、沙利度胺等，會增加胎兒患自閉癥風(fēng)險。孕期用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，告知醫(yī)生自己已懷孕，讓醫(yī)生權(quán)衡利弊后決定是否用藥及用藥種類、劑量。
- 遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：鉛、汞等重金屬，農(nóng)藥、有機溶劑等化學(xué)物質(zhì)，以及 X 射線等輻射，均可能對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。孕婦應(yīng)避免接觸含鉛涂料、汞含量高的魚類，如鯊魚、旗魚等；避免在剛裝修完的房間長時間停留，減少接觸農(nóng)藥等機會。
- 保持營養(yǎng)均衡：孕期營養(yǎng)不良，如缺乏葉酸、維生素 D 等營養(yǎng)素，可能與自閉癥發(fā)病相關(guān)。孕婦應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果等，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葉酸等營養(yǎng)素。
二、倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育
- 避免高齡生育：父母年齡尤其是母親年齡過高，胎兒患自閉癥風(fēng)險增加。有生育計劃的夫妻，盡量在適宜年齡生育，一般女性 23 - 30 歲、男性 25 - 35 歲為最佳生育年齡。
- 做好遺傳咨詢和基因檢測：家族中有自閉癥患者或其他遺傳病史，備孕夫妻可進行遺傳咨詢，評估生育自閉癥患兒風(fēng)險，并考慮進行基因檢測，了解自身攜帶相關(guān)致病基因情況。
三、營造良好家庭氛圍
- 提供溫暖和諧環(huán)境：孩子成長需要穩(wěn)定、和諧、充滿愛的家庭環(huán)境。父母應(yīng)避免在孩子面前爭吵、沖突，多給予孩子關(guān)愛、支持與鼓勵，增強孩子安全感與自信心。
- 加強親子溝通互動：親子間積極溝通互動，對孩子語言、社交等能力發(fā)展至關(guān)重要。父母每天應(yīng)抽出一定時間陪伴孩子，如一起閱讀繪本、玩游戲、聊天等，增進親子感情，促進孩子語言表達與理解能力發(fā)展。
四、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
- 保證充足睡眠：充足睡眠對孩子大腦發(fā)育和身體成長十分重要。不同年齡段孩子所需睡眠時間不同，0 - 3 個月嬰兒每天需睡 16 - 20 小時，3 - 12 個月嬰兒需睡 12 - 16 小時，1 - 2 歲幼兒需睡 11 - 14 小時，3 - 5 歲兒童需睡 10 - 13 小時，6 - 12 歲兒童需睡 9 - 12 小時。家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠時間。
- 均衡飲食：孩子飲食應(yīng)多樣化，保證攝入各種營養(yǎng)素。避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食習(xí)慣，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、豆類等。
- 適量運動：運動可促進孩子身體發(fā)育，增強體質(zhì)，還有助于孩子情緒調(diào)節(jié)和社交能力發(fā)展。鼓勵孩子參加適合年齡的運動，如幼兒期的爬行、走路、跳躍，兒童期的跑步、跳繩、球類運動等，每天保證一定運動時間。
五、促進早期社交互動
- 鼓勵與同齡人交往：孩子與同齡人交往過程中，可學(xué)習(xí)分享、合作、溝通等社交技能。家長應(yīng)為孩子創(chuàng)造與同齡人交往機會，如參加幼兒園活動、社區(qū)兒童活動、興趣班等。
- 培養(yǎng)社交能力：日常生活中，家長可通過多種方式培養(yǎng)孩子社交能力，如教孩子如何打招呼、傾聽他人講話、表達自己想法感受等?？衫媒巧缪萦螒颍尯⒆釉谀M場景中練習(xí)社交技能。
六、減少環(huán)境毒素暴露
- 避免接觸有害物質(zhì)：鉛、汞等重金屬，農(nóng)藥、有機溶劑等化學(xué)物質(zhì)，對孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有害。家長應(yīng)避免孩子接觸含鉛玩具、含汞電池等，避免孩子在噴灑農(nóng)藥區(qū)域玩耍，注意家庭清潔衛(wèi)生，減少化學(xué)清潔劑使用。
- 關(guān)注居住環(huán)境：居住環(huán)境中的空氣污染、水污染等，可能對孩子健康產(chǎn)生影響。選擇居住環(huán)境時，盡量避開工廠、垃圾處理場等污染嚴(yán)重區(qū)域；保持室內(nèi)空氣流通，可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量；注意飲用水安全，如有必要可安裝凈水器。
需要注意的是，雖然采取上述措施可能有助于降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險，但由于自閉癥病因復(fù)雜，目前還無法完全避免自閉癥的發(fā)生。家長應(yīng)密切關(guān)注孩子成長發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)孩子在語言、社交、行為等方面存在異常，應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)檢查評估，以便早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)。