每日游戲時間應(yīng)控制在4小時以內(nèi)
陜西銅川在預防青少年游戲成癮方面需綜合家庭、學校、社會三方面力量，通過科學管理、興趣引導和心理支持構(gòu)建健康用網(wǎng)環(huán)境，重點關(guān)注規(guī)則建立、替代活動及家校協(xié)同機制。
一、家庭引導與規(guī)則建立
明確使用規(guī)范
與孩子共同制定電子設(shè)備使用規(guī)則，例如：每日游戲時間不超過4小時，單次連續(xù)游戲不超過30分鐘，強制休息5分鐘。規(guī)則需涵蓋使用場景（如避免睡前或黑暗環(huán)境玩游戲）和內(nèi)容限制（優(yōu)先選擇益智類游戲）。替代活動設(shè)計
通過戶外運動、親子互動或興趣班轉(zhuǎn)移注意力。例如：活動類型 執(zhí)行要點 注意事項 戶外運動 每周至少3次，如騎行、登山 結(jié)合銅川本地自然景觀資源 文化體驗 參觀博物館、圖書館 匹配孩子興趣領(lǐng)域 家庭互動 定期開展桌游、手工活動 避免說教，增強趣味性 家長示范作用
減少自身對電子設(shè)備的依賴，尤其在孩子面前避免長時間使用手機，通過行為示范傳遞健康生活方式。
二、學校與社區(qū)協(xié)同管理
校內(nèi)教育強化
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，教授學生辨別游戲成癮危害，并通過案例教學增強認知。建立課后托管機制，提供體育、藝術(shù)等多樣化活動填充課余時間。家校溝通機制
學校定期向家長反饋學生行為表現(xiàn)，聯(lián)合制定個性化干預方案。對已出現(xiàn)成癮傾向的學生，啟動心理教師介入輔導，避免標簽化處理。社區(qū)資源整合
利用銅川本地公共設(shè)施（如社區(qū)活動中心、青少年宮）組織集體活動，提供低成本的興趣培養(yǎng)平臺，減少青少年獨自上網(wǎng)機會。
三、心理支持與危機干預
情緒疏導策略
關(guān)注孩子游戲行為背后的心理需求，如社交缺失或?qū)W業(yè)壓力。通過平等對話幫助其建立現(xiàn)實中的成就感，避免簡單禁止引發(fā)對抗。專業(yè)干預通道
與本地醫(yī)療機構(gòu)合作，為重度成癮青少年提供認知行為療法（CBT）或家庭治療。建立學校-醫(yī)院轉(zhuǎn)介綠色通道，確保及時介入。
陜西銅川需構(gòu)建“規(guī)則約束—興趣替代—心理支持”三位一體的防控體系，通過家庭陪伴夯實情感基礎(chǔ)，學校管理強化行為引導，社區(qū)資源提供現(xiàn)實出口，最終幫助青少年在平衡中實現(xiàn)自我管理，遠離游戲成癮風險。
