目前自閉癥病因未完全明確，無法完全避免，但可從多方面降低風(fēng)險(xiǎn)。自閉癥是神經(jīng)發(fā)育障礙，可能由遺傳、環(huán)境等多種因素導(dǎo)致，通過重視孕期保健、營(yíng)造良好家庭氛圍、提供豐富環(huán)境刺激等措施，能在一定程度上預(yù)防。
一、重視圍生期保健
- 孕期避免感染：孕婦要盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，預(yù)防感染風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲等病原體。這些病毒感染可能通過胎盤影響胎兒大腦發(fā)育，增加自閉癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。比如風(fēng)疹病毒感染，可能致使胎兒腦部結(jié)構(gòu)發(fā)育異常。
- 防止中毒及理化因素刺激：遠(yuǎn)離鉛、汞等重金屬，避免接觸農(nóng)藥、有機(jī)溶劑等有害物質(zhì)；減少 X 光等電離輻射接觸，孕期若非必要，不做放射性檢查；不濫用藥物，如抗癲癇藥、某些抗生素等，如需用藥，嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
- 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：孕婦應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，像瘦肉、魚類、新鮮蔬果、堅(jiān)果等。尤其要注意補(bǔ)充葉酸，可從孕前 3 個(gè)月開始，每日補(bǔ)充 0.4 - 0.8 毫克葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。
二、倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育
- 避免高齡生育：部分研究表明，父母年齡較高，尤其是父親年齡超過 40 歲，孩子患自閉癥風(fēng)險(xiǎn)可能增加。建議盡量在適宜生育年齡孕育后代，女性最佳生育年齡一般在 23 - 30 歲，男性在 25 - 35 歲。
- 做好遺傳咨詢和基因檢測(cè)：有自閉癥家族史的夫婦，孕前可進(jìn)行遺傳咨詢，評(píng)估遺傳風(fēng)險(xiǎn)。還可通過基因檢測(cè)，查看是否攜帶與自閉癥相關(guān)的基因突變，以便提前采取措施。
三、營(yíng)造良好的家庭氛圍
- 保持家庭和諧穩(wěn)定：家庭成員間減少爭(zhēng)吵、沖突，營(yíng)造溫馨、和睦的家庭環(huán)境。長(zhǎng)期處于緊張、壓抑家庭氛圍中的孩子，心理壓力大，可能影響神經(jīng)發(fā)育，增加自閉癥患病風(fēng)險(xiǎn)。
- 加強(qiáng)親子溝通互動(dòng)：家長(zhǎng)要多與孩子交流，如講故事、玩游戲、聊天等。及時(shí)回應(yīng)孩子的需求和情感表達(dá)，給予擁抱、微笑等積極反饋，讓孩子感受到關(guān)愛，促進(jìn)其情感和語言發(fā)展。
四、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
- 充足睡眠：不同年齡段孩子對(duì)睡眠需求不同，新生兒每天需睡 16 - 20 小時(shí)，1 - 3 歲幼兒需 12 - 14 小時(shí)，4 - 6 歲兒童需 11 - 12 小時(shí)。保證充足睡眠利于孩子大腦和身體發(fā)育。
- 均衡飲食：為孩子提供多樣化食物，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入。少吃高糖、高脂肪、高鹽及含有較多添加劑的食品。
- 適量運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、踢球等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于孩子的情緒調(diào)節(jié)和社交能力培養(yǎng)。
五、促進(jìn)早期社交互動(dòng)
- 創(chuàng)造社交機(jī)會(huì)：多帶孩子參加親子活動(dòng)、兒童聚會(huì)等，讓其與同齡人玩耍、交流，學(xué)會(huì)分享、合作等社交技能。例如，參加幼兒園組織的集體游戲，能讓孩子在互動(dòng)中提升社交能力。
- 鼓勵(lì)表達(dá)交流：引導(dǎo)孩子用語言表達(dá)想法和需求，耐心傾聽并給予回應(yīng)。當(dāng)孩子主動(dòng)表達(dá)時(shí)，給予肯定和鼓勵(lì)，增強(qiáng)其表達(dá)的積極性。
六、關(guān)注兒童發(fā)育情況
- 定期兒童保健檢查：按時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行兒童保健檢查，監(jiān)測(cè)身高、體重、頭圍等生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，評(píng)估神經(jīng)心理發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的發(fā)育問題。
- 識(shí)別異常表現(xiàn)：留意孩子是否有異常行為，如叫名無反應(yīng)、不與他人眼神交流、語言發(fā)育遲緩、重復(fù)刻板動(dòng)作（如拍手、搖晃身體）等。若發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)帶孩子到專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估診斷，必要時(shí)進(jìn)行早期干預(yù)。
自閉癥的預(yù)防需從多方面綜合進(jìn)行，雖然無法完全杜絕自閉癥的發(fā)生，但通過采取上述措施，能降低孩子患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)，為孩子的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。