游戲成癮通常需滿足對游戲失去控制力，將游戲置于其他活動之上，導(dǎo)致個人、家庭等重要功能領(lǐng)域受損等條件，且相關(guān)癥狀持續(xù)至少 12 個月（癥狀嚴(yán)重時可縮短）。
游戲成癮對個人的生活、學(xué)習(xí)、社交和身心健康等多方面都會產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面影響。要防護(hù)游戲癮，需要家庭、學(xué)校、社會等多方面共同努力，采取多種措施幫助青少年樹立正確的游戲觀念，培養(yǎng)健康的生活方式和興趣愛好。具體如下：
一、家庭層面
- 營造良好家庭氛圍：家長應(yīng)給予孩子充分的關(guān)愛、理解和支持，加強(qiáng)親子溝通，建立和諧親密的親子關(guān)系。避免因工作忙碌等原因忽視孩子，讓孩子在家庭中獲得足夠的情感滿足，減少其通過游戲?qū)で笪拷宓目赡苄?。比如，每天安排固定時間與孩子交流，分享彼此一天的經(jīng)歷。
- 制定合理游戲規(guī)則：與孩子共同協(xié)商制定游戲時間、頻率及內(nèi)容等規(guī)則。例如，規(guī)定周一至周五每天只能玩 1 小時游戲，周末可適當(dāng)延長至 2 小時；限制只能玩健康、積極且經(jīng)過家長篩選的游戲。明確違反規(guī)則的后果，如減少下周游戲時間，同時嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則，家長自身也要以身作則，減少在孩子面前過度使用電子設(shè)備的行為。
- 培養(yǎng)多元興趣愛好：鼓勵孩子參與各種戶外活動，如爬山、踢球、騎行等，讓孩子在運動中釋放能量，增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)堅韌的意志品質(zhì)。支持孩子發(fā)展藝術(shù)興趣，如繪畫、音樂、書法等，提升孩子的審美和創(chuàng)造力。引導(dǎo)孩子參加手工制作、科學(xué)實驗等活動，鍛煉動手能力和思維能力。以周末為例，安排半天時間讓孩子參加戶外運動，另半天可選擇孩子感興趣的藝術(shù)或手工活動。
- 關(guān)注孩子心理狀態(tài)：留意孩子情緒變化、行為舉止及學(xué)業(yè)表現(xiàn)等。若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒低落、煩躁、成績下滑等情況，及時與孩子溝通，了解是否因游戲或其他原因?qū)е?，幫助孩子解決問題，避免孩子因逃避現(xiàn)實問題而沉迷游戲。例如，孩子近期作業(yè)錯誤增多，家長及時詢問，發(fā)現(xiàn)是因沉迷游戲?qū)е戮Σ患校c孩子耐心交流，幫助其調(diào)整狀態(tài)。
二、學(xué)校層面
- 加強(qiáng)教育引導(dǎo)：開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，向?qū)W生傳授正確使用網(wǎng)絡(luò)和游戲的知識，講解游戲成癮的危害，如影響視力、睡眠、學(xué)習(xí)成績，導(dǎo)致社交障礙等。通過主題班會、專題講座等形式，邀請專家或心理老師分享案例，增強(qiáng)學(xué)生對游戲成癮的認(rèn)識和防范意識。每學(xué)期至少開展 2 次關(guān)于游戲成癮的主題班會或講座。
- 豐富課外活動：組織各類文體活動，如運動會、文藝匯演、社團(tuán)活動等，讓學(xué)生在活動中找到樂趣和成就感，轉(zhuǎn)移對游戲的注意力。成立興趣小組，如科技小組、文學(xué)小組等，滿足不同學(xué)生的興趣需求，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力和綜合素質(zhì)。每天安排 1 小時以上的課外活動時間。
- 關(guān)注學(xué)生動態(tài)：教師要關(guān)注學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn)，對于有游戲成癮傾向的學(xué)生，如上課注意力不集中、課間談?wù)撚螒蜻^多等，及時與學(xué)生溝通，了解情況，并與家長合作，共同制定幫助學(xué)生減少游戲時間、回歸正常學(xué)習(xí)生活的計劃。定期與學(xué)生進(jìn)行一對一談話，了解其心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)情況。
三、社會層面
- 加強(qiáng)游戲市場監(jiān)管：相關(guān)部門要嚴(yán)格審查游戲內(nèi)容，禁止暴力、色情、賭博等不良內(nèi)容的游戲上線。限制游戲充值金額和消費頻次，防止未成年人過度消費。對違規(guī)游戲企業(yè)加大處罰力度，督促企業(yè)落實防沉迷措施，如實行實名制注冊、限制未成年人游戲時長等。
- 提供健康娛樂場所：社區(qū)、街道等可建設(shè)更多適合青少年的娛樂場所，如圖書館、青少年活動中心、科技館等，為青少年提供豐富多樣的娛樂選擇。組織各類線下活動，如讀書分享會、科普展覽、公益活動等，吸引青少年參與，讓他們在健康的環(huán)境中度過課余時間。
- 加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)：通過媒體、網(wǎng)絡(luò)平臺等渠道，宣傳游戲成癮的危害和防護(hù)方法，提高公眾對游戲成癮問題的重視。報道正面案例，引導(dǎo)青少年樹立正確的價值觀和游戲觀念，營造健康的社會輿論氛圍。
防護(hù)游戲癮需要家庭、學(xué)校和社會形成合力，為青少年創(chuàng)造一個健康、積極的成長環(huán)境，幫助他們合理對待游戲，避免陷入游戲成癮的困境，促進(jìn)青少年全面發(fā)展和身心健康成長。