躁狂癥是一種可防可控的心境障礙，通過生物-心理-社會多維度干預可顯著降低發(fā)病風險
降低躁狂癥發(fā)生風險需依托襄陽市現(xiàn)有醫(yī)療資源與政策支持，構建“預防-篩查-干預”全鏈條防控體系，重點關注遺傳易感人群、情緒管理能力較弱者及長期高壓群體，通過優(yōu)化生活方式、強化心理支持、完善醫(yī)療服務等綜合措施實現(xiàn)風險管控。
一、強化個體層面的風險預防與健康管理
1. 優(yōu)化生活方式，減少誘發(fā)因素
- 規(guī)律作息：保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜或睡眠剝奪，睡前1小時減少電子設備使用。
- 情緒調節(jié)：學習正念冥想、深呼吸訓練等技巧，通過襄陽市心理援助熱線（0710-3810121）獲取即時情緒疏導。
- 健康飲食：減少高糖、高脂及刺激性食物攝入，增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚類、堅果等食物。
- 適度運動：每周進行150分鐘中等強度有氧運動（如快走、游泳），避免過度勞累或劇烈運動。
2. 識別高危信號，及時自我干預
- 早期癥狀監(jiān)測：關注持續(xù)情緒高漲、思維奔逸、言語增多、沖動消費等異常表現(xiàn)，出現(xiàn)2項以上癥狀持續(xù)超過3天需警惕。
- 壓力管理：通過“心靈護航‘襄’約成長”等社區(qū)活動學習壓力應對策略，避免長期處于高負荷工作或人際關系沖突中。
二、完善醫(yī)療與心理服務體系支持
1. 利用專業(yè)醫(yī)療資源開展精準干預
襄陽市提供躁狂癥診療服務的核心機構包括：
| 機構類型 | 代表機構 | 服務特色 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 公立精神?？漆t(yī)院 | 襄陽市安定醫(yī)院 | 開設心境障礙專病門診，提供鋰鹽、丙戊酸鹽等心境穩(wěn)定劑治療及重復經(jīng)顱磁刺激治療（rTMS） | 疑似躁狂發(fā)作患者、有家族史高危人群 |
| 綜合醫(yī)院心理科 | 襄陽市中心醫(yī)院精神科 | 結合軀體疾病管理，開展認知行為療法（CBT） 與藥物聯(lián)合治療 | 伴軀體疾病的情緒障礙患者 |
| 社區(qū)心理服務中心 | 襄陽心橋心理咨詢工作室 | 提供低價個體咨詢、團體心理輔導，針對青少年、職場人群開展壓力管理課程 | 普通人群心理調適、輕度情緒問題者 |
2. 推進重點人群篩查與隨訪
- 學校篩查：依托湖北文理學院、襄陽職業(yè)技術學院等高校心理健康中心，對新生開展年度心理測評，識別沖動特質、情緒不穩(wěn)定等風險因子。
- 社區(qū)排查：通過“323”攻堅行動（湖北省影響群眾健康突出問題攻堅行動），由基層醫(yī)療衛(wèi)生機構對有精神疾病家族史者建立健康檔案，每季度隨訪1次。
三、構建社會層面的支持與宣教網(wǎng)絡
1. 政策支持與公共衛(wèi)生項目
- 未成年人心理健康工程：襄陽市2025年“心靈護航‘襄’約成長”項目覆蓋全市中小學，通過AI情緒識別機器人（如“探探”）開展早期篩查，每年舉辦心理健康講座不少于24場。
- 職業(yè)人群干預：襄州區(qū)疾控中心聯(lián)合企業(yè)開展職業(yè)心理健康講座，內容涵蓋壓力管理、人際溝通技巧，2025年計劃覆蓋轄區(qū)20家重點企業(yè)。
2. 消除病恥感，提升求助意愿
- 科普宣教：通過襄陽日報“言值計劃”、市衛(wèi)健委官方平臺傳播“躁狂癥可治療”等科學知識，糾正“情緒問題是性格缺陷”等錯誤認知。
- 家庭支持：開展“家庭教育楚天行”活動，指導家屬識別患者早期癥狀，避免指責或過度刺激，學習危機干預技巧（如避免激惹性語言、移除危險物品）。
通過個體健康管理、專業(yè)醫(yī)療服務與社會支持網(wǎng)絡的協(xié)同作用，襄陽市可逐步降低躁狂癥發(fā)病率。公眾需主動關注自身情緒變化，善用本地醫(yī)療資源（如安定醫(yī)院心理熱線、高校免費咨詢），形成“個人負責、家庭參與、社會協(xié)同”的防控格局，共同守護心理健康。