約70%的兒童濕疹與食物過敏相關(guān)

小學(xué)生臉上起濕疹時，飲食需避免過敏原和刺激性食物，以減輕皮膚炎癥和瘙癢。關(guān)鍵是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少誘發(fā)因素，同時保證營養(yǎng)均衡。

一、忌口高致敏性食物

1. 海鮮類發(fā)物

   • 魚、蝦、蟹、貝類等易引發(fā)IgE介導(dǎo)的過敏反應(yīng)，加重濕疹癥狀。
   • 部分兒童對海帶、紫菜等海藻類也可能敏感。

2. 動物蛋白類

   • 牛羊肉、公雞、動物內(nèi)臟屬于“發(fā)物”，可能刺激免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)。
   • 牛奶、雞蛋需謹(jǐn)慎：若過敏，可嘗試煮沸后飲用或僅食用蛋黃。

   高致敏食物	替代方案
   鮮牛奶	深度水解奶粉/豆?jié){
   整蛋	單獨(dú)蛋黃
   牛羊肉	豬瘦肉

二、避免刺激性飲食

1. 辛辣調(diào)料

   辣椒、蔥、蒜、芥末等會擴(kuò)張血管，加劇皮膚瘙癢和紅腫。

2. 高糖與加工食品

   糖果、巧克力、碳酸飲料可能促進(jìn)葡萄球菌繁殖，導(dǎo)致感染反復(fù)。

3. 生冷食物

   冰飲、生魚片等損傷脾胃，影響代謝，誘發(fā)濕氣滯留。

三、慎選水果與蔬菜

1. 熱性水果

   芒果、荔枝、桂圓等含組胺，可能加重炎癥。

2. 部分菌類與豆類

   蘑菇、木耳易引發(fā)過敏；蠶豆、花生需觀察個體反應(yīng)。

   推薦食物	慎選食物
   蘋果、梨、獼猴桃	菠蘿、草莓
   冬瓜、胡蘿卜	菠菜、竹筍

小學(xué)生濕疹期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡為原則，優(yōu)先選擇新鮮蔬果和低敏蛋白。若癥狀持續(xù)，需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查明確過敏原，并逐步調(diào)整飲食方案。日常還需注意皮膚保濕和衣物材質(zhì)，減少外界刺激。