避免接觸過敏原和刺激物是預(yù)防及緩解少兒濕疹的關(guān)鍵。
少兒身上容易起濕疹，主要與遺傳、環(huán)境、飲食等多種因素有關(guān)。其中，減少接觸特定的誘發(fā)因素（即“少沾”）對(duì)于控制病情至關(guān)重要。這些需要“少沾”的因素主要包括兩大類：一是外部環(huán)境中的物理化學(xué)刺激物；二是內(nèi)部飲食中的過敏食物。
一、 少沾外部環(huán)境中的刺激物
外部環(huán)境是引發(fā)或加重濕疹的重要誘因。家長應(yīng)幫助孩子遠(yuǎn)離以下幾類物質(zhì)：
保持皮膚清潔干燥
- 做法 ：每天用溫水給寶寶洗澡，使用溫和無刺激的嬰兒專用沐浴露。洗完澡后，需立即用柔軟毛巾將水分輕輕吸干，尤其是皮膚褶皺處。
- 對(duì)比 ：
需要避免的做法 推薦的做法 使用堿性強(qiáng)的肥皂或成人沐浴露 使用pH值中性、專為嬰幼兒設(shè)計(jì)的沐浴產(chǎn)品 洗澡水過熱（超過40℃） 控制水溫在37℃左右，感覺微溫即可
穿著透氣舒適的衣物
- 做法 ：選擇純棉材質(zhì)、寬松、透氣的衣物，以減少皮膚摩擦和汗液積聚。
- 對(duì)比 ：
需要避免的衣物 推薦的衣物 化纖（如滌綸、尼龍）、羊毛等材質(zhì)的貼身衣物 純棉質(zhì)地的內(nèi)衣和外衣 過緊的背帶褲、小背心 寬松的連體衣或分腿褲
遠(yuǎn)離生活中的過敏源和刺激物
- 做法 ：注意家中環(huán)境清潔，定期除螨，避免讓孩子接觸寵物毛發(fā)、花粉、塵土等常見過敏原。避免使用香水、空氣清新劑等含有化學(xué)成分的產(chǎn)品。
- 對(duì)比 ：
需要避免的環(huán)境 推薦的環(huán)境 臥室放置地毯、厚重窗簾 保持地面干凈，使用易清潔的地板或地膠 直接使用空調(diào)冷風(fēng)或暖氣吹拂皮膚 保持室內(nèi)溫度濕度適宜，并使用紗窗過濾室外灰塵
二、 少沾飲食中的過敏食物
飲食管理是控制濕疹不可或缺的一環(huán)。部分食物可能成為過敏原，直接或通過母乳影響寶寶。
避免高致敏性食物
- 做法 ：明確并規(guī)避常見的過敏食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦蟹等海鮮、花生、堅(jiān)果等。
- 對(duì)比 ：
需要避免的食物 可作為替代的食物 牛奶、羊奶 可咨詢醫(yī)生后嘗試深度水解或氨基酸配方奶粉 海鮮（魚、蝦、蟹） 新鮮的蔬菜、水果以及適量的淡水魚
忌食辛辣刺激性食物
- 做法 ：嚴(yán)格禁止食用辣椒、花椒、蔥姜蒜等刺激性強(qiáng)的食物，這類食物會(huì)直接刺激血管，加劇瘙癢和炎癥。
- 對(duì)比 ：
需要避免的食物 推薦的食物 辣椒醬、芥末 清淡的米粥、蔬菜泥
限制高糖、油膩及加工食品
- 做法 ：減少糖果、蛋糕、甜飲料的攝入，避免油炸食品和含大量添加劑的加工零食。
- 對(duì)比 ：
需要避免的食物 推薦的食物 肉夾饃、薯?xiàng)l 清蒸魚、白灼蝦、清炒時(shí)蔬
總而言之，預(yù)防和緩解少兒濕疹需要從內(nèi)到外進(jìn)行綜合管理。通過有意識(shí)地“少沾”上述列舉的外部刺激物和內(nèi)部過敏食物，可以有效降低濕疹的發(fā)生頻率和嚴(yán)重程度。如果孩子的濕疹癥狀持續(xù)不退或反復(fù)發(fā)作，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。